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◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了

氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。

1. 不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。

有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。

◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反

輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。

原文出自http://www.books.com.tw/products/0010700445http://www.books.com.tw/products/0010703253

本文摘自大是文化《喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣》