急性腳踝扭傷不要亂動,否則就糟糕了,進來看看如何快點康復!
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在球場上劇烈的奔跑,或在海傍和愛人互相愛的追逐,甚至是趕下班前的郵局,都有可能發生一件事:腳踝扭傷。如果不幸發生了,你又有沒有處理錯誤呢?該立刻看國術師還是回家用藥酒塗塗呢?就讓專業的物理治療師告訴你正確的處理方式吧!
首先,腳踝分成內翻性及外翻性,那到底哪一邊比較容易扭傷呢?答案是內翻(會拉扯到外側的韌帶群),主要是因為內側的韌帶較多也較集中,令腳踝內側比外側更要穩固,大家也可以試試扭動一下自己的腳踝,就會發現向內翻比向外翻還要容易。所以大多的扭傷也要常見於內側。
再來,腳踝扭傷代表是韌帶的撕裂及斷開,而韌帶是把連接兩塊骨頭的結締組織,主要是維持骨頭的運動,就像是繩索一樣,以包裹骨頭用來穩定結構,並不具任何收縮能力。
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