一直以來我們都以為是吃太多才會變胖，然而肥胖更關乎你身體燃燒熱量的速度有多快，因此，新陳代謝絕對是越吃越瘦的主要關鍵。

 點燃你的新陳代謝，吃對食物就可以

• 肉類:、豬肉、雞肉、牛肉
• 魚貝類: 沙丁魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚
• 大豆食品:水煮大豆、豆腐、納豆
• 含糖量少的蔬菜:青花菜、香芹
• 海藻類:海苔、寒天、鹿尾菜、裙帶菜
• 菇類:金針菇、香菇、鴻喜菇 

真正的食物  才叫食物

如我們一般所認識的蘋果、橘子、豬肉、魚肉、香菇等，看得到食物原始模樣的才能被叫做食物，其他只要有任何人造甜味、色素等，都不能叫食物，這些東西只會消耗人體能量在不對的轉換上，反而沒力燃燒真正的脂肪而囤積。

吃真食物  14天變瘦變年輕

一位只靠算熱量吃著零脂肪、零糖分卻充斥人工防腐劑食品的常年減肥人士，因為經年過度的節食，反覆瘦胖，讓體內新陳代謝幾乎已經停滯，她說現在挨餓能瘦0.5-1公斤已經是她覺得奇蹟。直到開始認識新陳代謝的原理，改吃真正的食物並一天喝2000cc開水，14天在體重體型與膚質上明顯的改善，整個人年輕了10歲。

(圖片來源／網路)