長期練氣功對身體的益處有哪些        

氣功是種需要持續性的鍛練方法，氣功靜心可以鍛練一個人的心智，可以調節控制自我的情緒，更好的舒緩身心。長期練習對練者的身體和心理有顯著的效果。

練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老        

《黃帝內經》講：正氣內存，邪不可干。現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力、預防疾病、保健強身的作用，還可消除心身疲勞，恢復體務和精力，提高工作效率。

隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高，長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變，因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。

氣功鍛練恰恰有效地起到這個作用，實踐證明，長期煉功的人不容易疲勞，平時總感到精神充沛，很少患感冒等病。

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠度高、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂，可以增強人體內髒的功能，延緩人體臟器的衰老。

練氣功的好處二：陶冶性情        

練氣功強調要修心養性，即優化人的情緒、意志與性格等，實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中，長期堅持氣功鍛練，就能起到陶冶情操，開闊心胸，培養意志，塑造健全人格，增強心理適應能力的作用，改善人際關係，提高心裡健康。

練氣功的好處三：開發人的智力        

通過氣功鍛練，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智慧水準，有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

練氣功的好處四：提高人體免疫能力        

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功的人與不練氣功的對照，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

練氣功的好處五：活血化瘀改善人體血液循環        

經過科學實驗觀察調息提高了呼吸效率，雖然每分鐘通氣量下降，但潮氣量上升，肺活量增加、呼出氣與肺泡氣的二氧化碳增加，氧氣減少，說明消耗最少的能量，獲得最多的氧氣。

人的血液循環的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

練氣功的好處六：通經絡排病氣        

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，煉功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。長期煉功的沒有疾病的人在用儀器（經絡探測儀）測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明煉功可以使經絡更暢通。

在人體經絡逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如：從病位或與病位有關的經絡循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過程中，病情不斷好轉。通過練氣功可以使人經絡暢通，將體內病氣排出，從而使內臟趨於陰陽平衡。這就是氣功治病的過程。