日本瘦身達人「兩個月甩肉30公斤」

你還在為減重而煩惱嗎？減肥除了靠控制飲食和運動之外，根據《dailymail》網站報導，日本瘦身達人「美木良介」公開自身減重密技，他僅花七個禮拜的時間減重30公斤，腰圍縮小近40公分，更讓人訝異的是他只靠我們無時無刻都在做的事情，那就是「呼吸」！

美木良介自創「呼吸瘦身法」

根據美木良介的說法，他每天就靠「兩分鐘的呼吸運動」輕鬆減重。以下為「呼吸瘦身法」的關鍵：
 

1.先將臀部肌肉收緊，並將注意力完全集中在呼吸上

2.一腳往前伸，將重心擺放在後腳

3.雙手舉高過頭，同時用3秒吸一大口氣

4.靠腹部的力量用力吐氣7秒鐘，搭配雙手左右展開。

此時你可以感受到全身(包含嘴巴、肩頸、腹部與大腿臀部)都在用力

5.吐光所有氣體後，重複1-3步驟

美木良介建議每分鐘可以做6回，一天可以做2-5分鐘。每天做就，短時間內可以感受到身體變化。

「呼吸瘦身法」目前被視為有助於鍛鍊肌肉，並且促進血液循環，增加血液中氧氣濃度。

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▲日本瘦身達人傳授「呼吸瘦身法」有助於促進血液循環，鍛鍊肌肉。

封面出自http://yasetaipravategym.seesaa.net/category/14428212-1.html