現如今的城市裡空氣品質越來越差，這對我們的健康有著很多的影響，有什麼方法可以減少空氣品質差對我們造成的傷害呢？今天，為大家介紹一下具有潤肺作用的食物來幫你反抗空氣品質差的現象，快來一起懂得懂得吧。

潤肺的常見中草藥

苦杏仁。止咳平喘，潤腸通便。主入肺經，是治療咳喘之要藥。配貝母、沙參等有清肺、潤燥、止咳的作用。

百部。潤肺止咳，殺蟲。性微溫不燥，潤肺止咳，對內傷咳嗽、久咳後果都較好。治風寒咳嗽，配荊芥、桔梗等藥物。

紫菀。

款冬花。中醫以為，款冬花性味辛、溫，入肺經，有潤肺下氣、止咳化痰之功。

麥冬。

臨床上常用麥冬配伍人參、五味子，以加強滋陰潤燥的功用，用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等症。

川貝。川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫的功用。《本草匯言》中闡述以為："貝母，開郁、下氣、化痰之藥也，潤肺消痰，止咳定喘。" 它多用於緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒，治療陰虛燥咳後果較好。

若肺燥陰虛咳嗽，痰中帶血，可用川貝 3 克加適量冰糖和水，用小火燉 1小時服用。很多人為了緩解苦味，常將其放在雪梨中蒸；或在煮稀飯時取米湯 200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在 10 克以內。

除此之外，食物潤肺可以吃哪些呢？

潤肺的食物

梨。梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮後，將梨核掏出，放入川貝粉 1～3 克，隔水燉食，每日 2 次，每次1 只。或選用已故名醫蒲輔周的辦法，用中藥麻黃 3~5 克，搗碎或捶碎後放人梨心內蒸熟食用。

豆腐，有清熱潤燥作用。《醫林纂要》云：" 豆腐清熱，止咳，消痰。" 凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮 1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療後果。

柿子，性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理實驗視察，柿子確有祛痰和鎮咳後果，且祛痰作用強於鎮咳。

枇杷，性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：" 枇杷治咳嗽吐痰。" 合適熱咳吐黃膿痰之人食用。

荸薺，能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺 250 克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各 1 次，連吃3~5 天。

絲瓜。擅長清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為合適。這是由於絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功用。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的利益。

薄荷。味辛性涼，擅長分散外感風熱。《滇南本草》中說它 " 治傷風咳嗽 "，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能 "清上化痰，利咽膈，治風熱。" 故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

生藕。有清熱作用。如《本草經疏》所說：" 藕，生者甘寒，能除熱清胃。"《本草匯言》還以為藕為 "清熱解暑之藥也。"《簡便單方》中介紹：" 治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服。" 尤其是在夏季肺熱咳嗽時，食之最宜。

性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。《滇南本草》中曾說：" 冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。"《本草再新》中還說："解暑化熱。"因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品，故肺熱咳嗽的大葉性肺炎、肺癰（肺膿瘍）、支氣管擴大等咳嗽吐黃膿痰者，食之尤宜。

竹筍。性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：" 竹筍，甘而微寒，清熱除痰。"《隨息居飲食譜》亦云："筍，甘涼，開胸消痰。" 因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

那麼，有哪些茶飲也可以潤肺呢？

潤肺茶

銀耳茶，此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功用，特殊實用於陰虛咳嗽。

做法：可選用銀耳 20 克、茶葉 5 克、冰糖 20 克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡 5分鐘後參加銀耳湯里，攪拌均勻服用。

桑杏參茶，合適乾咳無痰，或痰少黏連成絲，不易咳出的風燥傷肺者。

做法：桑葉 10 克，杏仁 5 克，沙參 5 克，象貝 3 克，梨皮 15 克，冰糖 3克。材質加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。

姜蘇茶，此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，實用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，適用簡便。

做法：生薑、蘇葉各 3 克，將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡 10 分鐘代茶飲用。每日 2 劑，高低午各溫服 1劑。

桔紅茶，此茶有潤肺消痰，理氣止咳之功，實用於咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

做法：選用桔紅 3～6 克、綠茶 5 克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸 20 分鐘後服用。每日 1 劑隨時飲用。

從以上幾種潤肺的食物中選擇合適你的吧。