俗話說，鞋子舒不舒服，只有腳知道。事實上，鞋子還是疾病的「晴雨表」。生活中，人們往往鞋子一有磨損，就扔在一旁再也不理睬，其實看一下鞋底，有可能幫你判斷得了什麼病。

《生命時報》綜合《印度時報》的報道，為你解讀鞋子磨損處傳遞出來的疾病信號。

1. 鞋底外側磨損

正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。

這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

建議：諮詢足科或骨科醫生，進行步態練習，養成正確的走路姿勢，進而讓骨骼結構得到糾正。

2. 鞋底內側磨損

如果內側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。

扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。

這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

建議：平時進行步伐訓練；並且在鞋內墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩健，身體更輕鬆。

3. 大腳趾外側磨損

大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

拇外翻通常是先天造成的，也可能由於腳尖長期朝下伸展造成的，如久坐，經常穿高跟鞋等。拇外翻會造成雞眼、起老繭，並在腳底長黃色死皮。

建議：在鞋中放雙柔軟的鞋墊，少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子，平時經常緩慢舒展小腿肌肉，活動腳踝，放鬆跟腱。

4. 腳趾處磨損

如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕迹，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。

當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關節變得不穩，從而讓腳變形。

建議：平時多穿鞋頭寬鬆的平底鞋，讓腳趾在鞋內自由活動。

5. 鞋口磨損

這種情況多由於鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。

鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。

反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

最後：骨科專家說，正常走路的話，鞋底都會磨損，但如果你發現自己3個月內鞋底就磨損掉20%以上的話，則要留心骨骼問題，建議及早檢查。