前不久，星座專家薇薇安因乳癌去世；近日，北市前議員陳玉梅因乳癌辭世，享年50歲。乳癌是婦女發生率第一位的癌症，乳腺癌自檢的最佳時間是在月經結束一周后，因為月經前或經期由於乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管擴張等組織變化，使乳腺組織肥厚，影響檢查效果。如果月經周期不規則，最好在每月的同一時間進行自檢。

一、 視查

直立鏡前脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側乳房進行視診（見圖1 圖2 圖3），比較雙側乳房是否對稱，注意外形有無大小和異常變化。其異常體征主要包括：乳頭溢腋、乳頭回縮、皮膚皺縮、酒窩征、皮膚脫屑及乳房輪廓外型有異常變化。

二、觸查

（圖4）

舉起左側上肢（見圖4）用右手三指（食指，中指，無名指）指腹緩慢穩定、仔細地觸摸乳房方法（見圖4A,B,C）在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可採用上下或放射狀方向檢查，但應注意不要遺漏任何部位。同時一併檢查腋下淋巴結有無腫大。

最後，用拇指和食指間輕擠壓乳頭觀察有無乳頭排液。如發現有混濁的，微黃色或血性溢液，應立即就醫（見圖5）

（圖5）

檢查右側乳房方法同上。

三．平卧檢查（見圖6）

（圖6）

平卧檢查時，待檢測上肢舉過頭放於枕上或用摺疊的毛巾墊於待檢測肩下。這種位置目的使乳房平坦，易於檢查，其方法與觸查相同。

乳腺癌發現越早，治癒的可能性就越大。每月一次的乳房自查，如發現異常應及時到專科醫院做進一步專業檢查，以便做到早發現、早診斷和早治療。當你覺得好像有的時候，不要疑神疑鬼的，直接去醫院檢查，醫院的實驗室檢查有：x光，CT檢查，B超，最準確就是活檢。

現在越來越多的女性有乳腺癌，那究竟病因是什麼呢？

1.不良的飲食習慣，過多追求重口味，煎炸燥熱的食物經常吃，過於濕熱，營養不均衡

2.不健康的生活方式，女性白領坐多動少，缺乏鍛煉，出汗少，但現在人以車代步現象愈來愈多，運動量個大大減少，長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體制的酸性化。還有熬夜通宵，大多數職業女性愛美，長時間緊箍著乳罩，乳腺長期在高壓下，血液循壞差，這些因素都與乳腺病有關。

3.精神壓力大，無論在生活和工作上，很多女性都容易表現抑鬱狀態，長期精神壓力導致肝氣鬱結，這也是非常重要的原因之一。

但是有一點必須要記住哦，乳腺增生不是乳腺癌。