香蕉只會剝開就吃？

太浪費它的美味了！

這麼營養又低熱量的完美食材，

當然還有更多花樣做法，

快來學學吧！

香蕉奶油撻  

香蕉富含天然的甜味，用來和奶油芝士搭配在一起熱量又低又美味，

搭配香酥的撻皮，可以做成一個可愛的迷你小蛋糕了~

第一步：準備兩根香蕉，一個蛋撻皮，鮮奶油和煉乳適量，

第二步：將香蕉用攪拌機打成糊狀，充分攪拌

第三步：加入煉乳和鮮奶油，攪拌至如圖所示的濃稠質地即可

第四步：將香蕉薄皮切片，平鋪放入撻皮內

第五步：將打好的香蕉奶油鋪入撻皮，抹在香蕉上，

第六步：再在香蕉奶油上面塗抹一層淡奶油，將奶油堆疊成如圖所示的形狀，最後再放上一層香蕉片

▼切開一塊，香酥的撻皮搭配醇香的香蕉奶油，味道真是美滋滋~

香蕉小酥餅  

下午茶點心做點香蕉小餅乾吃吧！

小小的一塊，一口一個剛剛好，香蕉配花生醬，

口感醇厚又香甜~還能做成伴手禮送人呢！

 第一步：準備一根香蕉一個雞蛋，一碗精麵粉，一大匙花生醬，若干白砂糖和香草精。

第二步：將上述原料倒入攪拌機中攪拌均勻，用手搓成大小相等如圖所示的小圓團形狀

第三步：用叉子按壓圓團，橫按之後再豎方向按，使餅乾保持一定厚度即可，撒上適量白砂糖

▼再放入烤箱烘烤之後就可以拿出來吃啦，新鮮出爐的餅乾最香了！

香蕉燕麥代餐餅  

過年在家吃出一身肉？

做點香蕉燕麥餅代替零食或晚餐吃，香酥可口還不擔心長胖！

第一步：將香蕉剝皮放入碗中，倒入適量燕麥片。

第二步：用叉子將香蕉混合燕麥片一起搗爛，攪拌均勻，還可根據個人口味加入蔓越莓，瓜子仁等

第三步：用勺子將燕麥糊在烤箱盤上攤成等量大小的餅乾狀

第四步：放入烤箱之後拿出來，香噴噴的燕麥香蕉餅乾就完成啦~

▼美味又低熱量的香蕉燕麥餅乾，顏值也很高噢~

香蕉鬆餅  

香蕉除了做成麵包和餅乾，還能做成軟糯的鬆餅，澆上點蜂蜜一起吃，純天然又低熱量

第一步：將香蕉混合精麵粉搗成糊狀，加入一些牛奶

第二步：將混合物攪拌均勻

第三步：將混合物攤在平底鍋上稍微煎熟即可

▼最後澆上蜂蜜，再擠點鮮奶油，吃在嘴裡，甜在心裡~

香蕉可可冰淇淋  

外面賣的冰淇淋糖分高，不如在家自己做！新鮮的香蕉搭配濃郁的花生醬，再撒上純正的可可粉，好吃低卡又健康！

第一步：將香蕉剝皮放入冰箱冷凍之後再取出，用攪拌機打成糊狀

第二步：加入淡奶油，可可粉和一匙花生醬，用攪拌機繼續攪拌均勻再盛入容器內，澆上巧克力醬，一款純天然無添加劑的低卡冰淇淋就完成啦~

香蕉可麗卷  

天氣這麼冷，炸一點香蕉可麗卷吃吧！香蕉的甜美融合黃豆粉的濃香，吃在嘴裡熱呼呼的，熱量也不高噢~

第一步：將麵皮平鋪，撒上適量黃豆粉，香蕉切成段狀，放在麵皮的一角

第二步：將麵皮按圖示的方法捲起來

第三步：將卷好後的可麗卷放入油鍋中炸至表皮變黃即可撈出來

第四步：在可麗卷上淋上一些巧克力醬，就可以趁熱吃啦~

香蕉酥  

香蕉還能做成香蕉酥，喜歡吃奶香濃厚的酥皮的人千萬不要錯過這一款小點心~

第一步：準備好香蕉，酥皮，精麵粉，黃豆粉和淡奶油

第二步：將撻皮切成三角形，放入適量黃豆粉，淡奶油和一小段香蕉

第三步：將撻皮捲成如圖所示的形狀，刷上一層蛋黃液

▼放入烤箱烘烤一會拿出來，再撒上些細砂糖，香蕉酥就做好了~