很多人都愛吃堅果，但有誰了解各種堅果呢？

今天就為大家介紹腰果這種堅果，腰果顧名思義就是長的像人腎的一種食物，因為人們通常把腎臟成為腰子，所以，這個食物也被稱為腰果。腰果不僅可以當成零食來吃，還可以當做佐菜用來烹飪，很是受大家的歡迎。那么女人吃腰果有什麼好處呢？腰果的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃腰果的好處        

1、利尿降溫        

腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。

2、通乳汁        

腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

3、增加抵抗力        

經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，使體重增加。

4、助於排便排毒        

腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。

5、消除疲勞        

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

6、保護心血管        

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

7、延年益壽        

以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

腰果的營養價值        

1、腰果含有熱量較高，含有豐富的油脂。

2、腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生。

3、腰果含豐富的維生素A6以及大量的蛋白酶抑制劑。

4、腰果富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。

5、堅果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且含胺基酸的種類與穀類中胺基酸的種類互補。