人人生而平等，但說到食物可就不是這麼一回事了。有些食物吃了以後會累積脂肪，造成人體的更多負擔；有些食物則看起來更是討喜，能夠幫助人體燃燒脂肪。自然，它們也就成為了愛美、享瘦一族的心中寵兒了。

而根據「Eat This,Not That」網站的資料顯示，這三種食物，可稱為最天然的「燃脂王」！

綠──綠茶

咖啡因可以加快身體的新陳代謝，讓人的熱量消耗速度提升……但為什麼燃脂王的排名不是「咖豆魚」而是「綠豆魚」呢？

因為綠茶內含的燃脂武器，可不只有咖啡因而已。

綠茶中含有的「兒茶素」，對於消脂同樣很有一套，根據發表在期刊《肥胖學》(Obesity )實驗，攝取886微克的兒茶素，經過90天後，受試者就下降了約4.76公斤──實驗過程中還不需要任何運動！

豆──白豆

這種莢果類植物包含著抗性澱粉──根據國外健康網站「Authoritynutrition」資料顯示，抗性澱粉不僅能控制血糖，還可以消除人的飢餓感。

根據科羅拉多州大學的實驗，一餐攝取超過五克抗性澱粉以上(約1.5杯白豆)，比起未食用者能夠多消除23%的熱量！

而白豆還有另外一個好處，它的口感可以取代許多不同的豆類，將料理中的各式豆類以白豆取代，也不影響其風味！

魚──鯡魚

鯡魚作為燃脂食物，最有貢獻的是它豐富天然的維生素D。根據2012年期刊《營養學》(Nutrition Journal)上的論文發表，過胖、肥胖者一天服用25微克以上的維生素D，十二週過後體重將會有顯而易見的下降。而根據國外健康網站「LiveStrong」報導，鯡魚還能提供不飽和脂肪酸與硒、磷等人體所需的微量元素！

原文出自 http://www.eatthis.com/3-foods-burn-fat-fast