這5個地方「太硬」就出事了
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這5個地方「太硬」就出事了 隨著人的成長,因為內在或外在的各種原因,體內血液遇到各種阻礙,阻塞在一處,就會形成一種硬邦邦的觸感。 血管硬 藏在人體中的血管,會隨著年齡的增長,不良的生活及飲食習慣而漸漸變硬,也就是動脈硬化的形成。它會使動脈管壁增厚、變硬,使血管失去彈性、管腔狹小。 很多老年人或多或少都有這方面的問題,除了堅持服藥外,還可以多吃些軟化血管的食物。 腿硬 有些人常出現膝蓋疼,活動後尤為明顯,甚至不能彎曲。
這種在醫學上稱之為「骨性關節炎」。 在生活中我們要多按、多揉、多蹬來減緩周圍神經病變對腿的傷害。 按:從大腿根自上而下按摩,直到腳踝,再從腳踝往回按,重複10-20次,促進血液流暢。 揉:兩手掌緊夾小腿肚旋轉揉動,每側20-30次,兩腿交換6次。 蹬:平躺,雙手抱緊後腦勺,由緩到急蹬腿3分鐘。
腰硬 現在很多上班族都長時間處於一個「久坐」的狀態,時間久了,就會出現前傾、駝背….不良坐姿。長時間久坐還會壓迫腰部神經,這時候用手敲擊腰部會感到疼痛感,很容易引起腰間盤突出。 肩膀硬 同上述情況一樣,很多上班族還有一些老年人特別喜歡保持一個姿勢不動,如伏案工作、低頭看手機……這樣不僅肌肉負重,還會壓迫血管和神經,導致血液循環不暢。 預防腰硬、肩膀硬平時就要注意多動,避免長時間久坐及長時間保持一個姿勢,也可以適當做些針對性的腰背部、肩頸部的肌肉鍛鍊。 肝硬 有的人應酬多,有的人愛喝酒,這些最後往往遭殃的是自己的身體。
肝硬化是這類人的常見問題,早期時並無明顯症狀,到了晚期,就會出現消化道出血、肝性腦病、繼發感染、脾功能亢進、腹水、甚至癌變。 |
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