很多女生想到要減肥，都會認為吃水果代替正餐是最快捷的減磅方法。可是，又有人指，其實不是每種水果適合減肥時食用，因為某些種類的果糖成份很高，對減肥其實沒有太大的幫助。那到底減肥時該吃哪種水果，最有助減磅？答案出爐了！

是蘋果！「一日一蘋果，醫生遠離我」的說法，相信每個人都聽過，都知道蘋果是「健康」的代名詞。其實蘋果不但含有豐富的維他命 C，而且非常高纖，可以促進胃部好的細菌生長，有助減磅。另外，蘋果的糖分和卡路里都非常低，膳食纖維卻很高，可以讓人有長效飽肚的感覺，並不怕吃得多。

營養師建議，吃蘋果時要連皮一起吃，因為那是纖維最多的部分。而盡量避免以飲蘋果汁代替吃整個蘋果，因為蘋果汁在整造的過程，可能會加入糖漿和防腐劑，不太健康。