「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」,保護牙齒「一個動作」就足夠,到了90歲都不掉牙!
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中醫將叩齒稱為「叩天鍾」,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。 唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。 某真人秀節目中,中國山東濱州的81歲「女漢子」王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。
老人是如何練就此番神功的?王小貝介紹,她從40歲就開始練叩齒,從不中斷,80多歲了,一顆牙都沒掉。
什麼是「叩齒」? 就是空口咬牙啊!! 次數以36次為度,叩齒結束后,將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。然後再交換按壓左手合谷穴,叩齒36次。將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。
特別介紹一下,王小貝的叩齒方法是上牙碰下牙160下,注意使牙的前後左右都碰到。平時坐車、洗衣、走路,都會隨時練習。
每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次,不僅能強健牙齒,對身體其他器官也是很好的鍛煉。 叩齒好處有多少,聽聽牙科醫師的介紹: 1、強健牙齒 叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環,增加牙齒的營養供應,因此能強壯牙齒,從而減少齲齒等牙病的發生。
2、保持面部肌肉 老人若堅持經常叩齒,面頰部還不易塌陷,且咀嚼有力,牙齒也不易鬆動、脫落。
3、防口臭 經常叩齒還能防口臭,因為叩齒時,口中唾液增多,中醫說唾液是金津玉液,可以清熱祛火。 4、養腎 中醫認為腎主生殖,腎又主骨,齒為骨之餘,腎氣的衰弱就同時可以體現在陽事不舉和牙松齒落。
因此,保持口腔清潔,注意口腔鍛煉,在養腎這個層面上就顯得很重要了。叩齒就是一項流傳已久的養腎方法。 保護牙齒絕非一日之功,叩齒幾天就想用牙拖動一輛車也太難了點,但我們只為牙齒健康而已,記住,堅持,堅持,再堅持,人但有恆,無事不成!
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