一些疾病，在還沒有發病之前，總會在身體透露出蛛絲馬跡，但是我們往往就忽略了這些小細節，以至於日後疾病爆發，又要花大價錢去醫院治療。洗完澡後，不妨看看皮膚、眼睛、脖子等部位，來個自我檢查，提前揪出一些健康隱患。

脖子靜脈怒張：當心心力衰竭

如果沒有足夠的力量推動，心臟無法泵出足夠的血液在體內循環，血液在頭部至心臟的各路靜脈中聚集，造成頸部的靜脈鼓脹。

如果同時會感覺到呼吸急促或是下肢腫脹，就有可能是血液在這些區域內淤積。

膝蓋表面異常：可能是痛風的先兆

膝蓋突然出現肉疙瘩，可能是痛風的先兆，在膝蓋的皮膚下方，會堆積形狀小且白色（黃色）的腫塊，被稱為痛風石。

當痛風發作時，應服用非甾體類抗炎葯有助於減輕疼痛和炎症，並要通過運動及飲食習慣來改善和減少痛風發作。

腋窩皮膚有暗斑：2型糖尿病的一個早期跡象

這類暗斑通常形成於身體的褶皺處，如腋窩、頸部和腹股溝，我們稱之為黑棘皮病。一旦身體出現這種跡象，應做到定期檢查血糖，改善生活方式，減少碳水化合物的攝入量，併合理運動增強抵抗力。

體型不對稱：你的脊柱發生了彎曲

如果看鏡子發現自己一側肩膀高於另外一側，或是一側肩胛骨比另一側更突出，那麼可能你的脊柱發生了扭轉或橫向彎曲。

平時行走或坐姿需要注意，避免長時間的伏案工作，要加強力量訓練和拉伸練習有助於改善體態，並緩解背痛。

身上有不明瘀斑：提防是肝炎

如果頻繁出現不明原因的瘀斑，且需要一周或更長時間消除，這可能是肝病的跡象。若肝臟生病了，血液中的血小板數量就會下降，血小板減少會造成內出血，從而引起淤傷，應及早就醫診治。

突然長出大的黑痣：可能是皮膚癌

我們身上大部分的痣是無害的細胞（黑色素細胞）團塊，但有時候也會突變為黑色素瘤，這是一種侵襲性的皮膚癌，常見於女性的小腿，男性的後背處。

如果發現自己身體突然長出黑痣，尤其是在40歲後出現的痣，又或是原本身上就有的痣，其大小、形狀、顏色發生改變或出血，也有可能是癌變，需要提高警惕。

乳房表面不尋常凹陷：警惕乳腺癌

當腫瘤侵襲乳腺間的韌帶使之縮短時，會牽拉皮膚，使局部皮膚凹陷，就像我們臉上的酒窩，臨床上稱之為「酒窩徵」；另外，腫瘤直接與皮膚粘連也可能造成這種現象。

一旦發現乳房表面異常，就要及時就醫確診。