隨著年紀增加鈣質只會加速流失，是許多老年人面臨到的健康問題，根據《中華民國骨質疏鬆症學會》秘書長詹鼎正醫師表示：「成年女性在35歲之後骨量便會開始逐漸走下坡，每年平均約減少0.5%~1%，到了50歲骨量可能減少15%！」

一旦骨量減少，骨折機會風險也隨之提高，對於年長者來說「髖部骨折」尤其危險，根據統計，髖骨骨折後一年內死亡率竟高達20%，為此千萬不能疏忽骨質疏鬆可帶來的威脅！

根據《TVBS》新聞報導指出，可以透過簡單的方法測試自己是否有骨質疏鬆的問題！

方法一、靠牆站直

正常─後背與頭可以同時貼牆

骨鬆─後腦碰不到牆壁

方法二、不明原因身體痠痛

特別是關節處、腰部，若是出現異常痠痛，有可能有骨質疏鬆的問題；若是出現疼痛，也須懷疑是否有輕微骨折的問題發生。

方法三、檢視X光片

骨鬆─骨盆與肋骨之間縫隙太小

可能代表骨骼出現鬆垮，甚至是有可能發生異位的情況。

若是發現有符合上述任何一症狀時，最好能夠盡快就醫檢查，及早發現問題以免拖延引發後續更嚴重的健康問題。另外女性朋友必須注意的是，停經後婦女屬於骨質疏鬆高危險族群，建議最好能夠每三年檢查一次骨質狀況，

參考資料https://www.youtube.com/watch?v=ZafFJttz-O4