覺得睡不夠？是因為濕氣重！煲翻一劑祛濕茶飲下啦！

最近這段時間，天氣熱又下雨，最易濕氣重，雖然這幾天稍微轉涼，但是體內的濕氣是不會就這樣被趕走的！

濕 氣 重 部 分 表 現

1.每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來

2.觀察大便：是不是粘在馬桶上了，顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺

3.看早上起來刷牙的時候，噁心、嘔吐、嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點

4.早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉

這時候，就輪到廣東人「至拿手」的廣東涼茶出場！

魚 腥 草

功效：魚腥草入葯具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋。

製作：一把魚腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒魚腥草就可以，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火不宜久煮，把葯湯潷出來就可以喝

了。煮過的魚腥草不要倒掉，可加水翻煲，一共可煮三次，正好夠一天的量。

提示：魚腥草不能連續吃，還是比較耗傷陽氣的，所以一般癥狀消了就不要吃了。

木 棉 花

木棉花清大腸濕熱，濕熱型拉肚子、濕熱型便秘只要把濕熱火氣拉出來，一般就沒什麼問題。

木棉三花飲

材料：干木棉花瓣15克，金銀花10克，白菊花10克。

製作：木棉花瓣、金銀花同白菊花洗凈；加水煮沸，可代茶飲。

功效：木棉花清熱涼血、金銀花清熱解毒、白菊花清肝明目，三者合用更增加清熱涼血同止痢作用。雨天濕氣重，煲粥時放入幾朵

木棉祛濕運脾，在暑天飲，更有解暑的功效。

提醒：木棉雖好，市內路邊的就不要了，受污染嚴重，要去正規藥房購買哦

雞 骨 草

清肝火、瀉肝濕熱，有口乾、小便黃、眼睛乾澀、眼屎多等肝火、肝濕熱癥狀時，可以喝這個。

雞骨草茶

材料：雞骨草30～50克，佩蘭9克。

製作：水煎服，1日1劑；加水煮沸，可代茶飲。

功效：清熱解毒，活血舒肝

溪 黃 草

溪黃草主要能清肝膽的濕熱，有口乾口苦、小便黃、眼睛乾澀等肝膽火癥狀時，或咽喉不利時，可以小喝。

溪黃草茶

材料：溪黃草

製作：一般放一次茶葉泡七次以上，次數越后泡的時間要越長，第一、二次3秒、第三、四、五次5—8秒、第六次12秒。一般不要

超過25秒，盡量在一個晚上能喝完，這樣才能發揮溪黃草的功效。

功效：清熱利濕，退黃散瘀

淡 竹 葉

淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時，小便會很急、痛，這時就可以用淡竹葉。淡竹葉也能清心火，晚上入睡困難，五心煩熱

的癥狀。

淡竹葉燈芯草茶

材料：淡竹葉3克、燈芯草3克

製作：泡水，代茶飲一兩天

功效：清心利尿，清心火，把心火往下導，通過小腸，通過我們尿液，把心火給排泄出去。

車 前 草

車前草清膀胱濕熱火氣，明目，能去脾之積濕；感覺濕氣重時可以煮一壺當茶。

紅棗枸杞車前草水

材料：車前草、冰糖、紅棗、枸杞

製作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮；煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開；轉小火繼續煮20分鐘；加入枸杞，煮10分鐘左右即可。

功效：利水通淋、清熱明目、補脾胃。

雖然對祛濕有功效，不過具體還是要看個人體質來喝