現在的年輕人，不熬個夜，不喝個酒，都不好意思說自己年輕。可現在，癌症正成為威脅我們健康的一大殺手，而且更可怕的是，癌症越來越傾向於年輕化。

據全國腫瘤登記年報的最新顯示，平均每分鐘就有6人被診斷為癌症，5人死於癌症。而造成癌症出現的不是別人，而是我們自己。生活壓力大，情緒不穩定，或者是你無意識的習慣，長時間累計就很可能誘發疾病。

1.吃過燙食物

這是是一種不科學的飲食習慣、對口腔、食管和胃都有害無益。研究表明，在食管癌高發區，多數患者有愛吃燙食的習慣。人的口腔、食管和胃粘膜的耐受溫度為50~60度。溫度過高會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

2.久坐不動

久坐則運動減少，代謝減弱，體內毒素蓄積，引發酸性體質，即亞健康和誘癌環境。美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%-50%。

3.經常抽菸

世界衛生組織公佈的致癌因素中，吸菸排第一位。研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。

4.嗜酒如命

常言道，「喝酒傷肝」，飲酒與肝癌的關係長久以來一直被人們所猜測。

5.常吃剩飯

經常吃剩飯對身體很不好。隔夜菜和黴變腐爛的食物裏亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體裏積累到一定程度，可能會誘發消化道癌症、胃癌等。

6.熬夜、壓力大

對於現代女性來說，熬夜、壓力大等都可能導致乳腺癌的發生。長期熬夜會導致女性內分泌紊亂，很有可能增加乳腺癌患病風險。

提醒：20歲以上的女性應把乳房自查作為日常乳房護理的一部分，若觸到腫塊，要進一步檢查；40歲後定期進行乳腺檢查。

7.常食油膩和過甜的食物

中醫的肥甘厚膩之品，屬於甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即澱粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。