是腳把鞋子穿壞了，還是鞋子把腳穿壞了？

自古鞋子好看、好穿常難兩全。好穿的鞋子總是以功能性取勝，美觀程度就總得打點折扣；好看的鞋子總是較不符合人體工學，不是把腳凹來扭去，就是把腳丫弄得頗不舒服。而根據國外健康網站「微信-好大夫在線」的報導，以下這四種鞋就是美觀(對購買它的人的審美觀而言)卻傷腳的四款鞋子！

尖頭鞋──嵌甲

因為尖頭鞋前端的空間狹窄，會讓腳趾緊緊挨著彼此，彼此壓迫的腳趾會讓指甲同樣受到壓迫，指甲長進如甲溝、甲週組織的肉裡，導致嵌甲(指甲內生)，一走路腳趾就會被指甲刺激而疼痛難言。

解決方法

1.     選大一點的鞋

2.     在腳尖處置放一塊海綿或泡棉

夾腳拖──肌腱炎

又被稱為人字拖的夾腳拖，將拖鞋帶起來全靠兩根帶子撐起，而走路時也為了防止鞋子飛去，需要靠著腳趾來夾緊拖鞋。久了之後容易導致腳部肌肉疲勞，從而造成足趾肌腱炎。

另外穿著夾腳拖走路時，因為避震功能較差，足弓(腳掌中間彎曲處)的肌肉、韌帶更容易疲勞。

解決方法

1.     選鞋底較厚、較軟的人字拖，選鞋底2~3公分厚的

2.     選人字塑膠帶較粗的夾腳拖，「人」字佔得越大，越能減輕腳趾負擔。

高跟鞋──腳掌畸形等族繁不及備載

惡名昭彰的高跟鞋，鞋頭大多也是尖的，而在穿高跟鞋走路時，重心會往前移，整個腳趾都往前滑，腳尖被塞在小小空間內憋曲。讓大姆指被迫外翻，小拇指強迫內翻，鞋跟越高，腳掌就越容易畸形。

解決方法

1.     高度不超過4cm，越低越好

2.     選鞋尖較寬的鞋，避免尖頭高跟鞋

3.     腳掌與地面接觸越大越好，與地面接觸越多越能分擔重量，減低腳掌負擔。

娃娃鞋──雞眼

通常這種鞋子因為鞋底較薄，對於足部的避震功能幾乎為零，形同在地面上走路。腳不只要被鞋底摩擦，還要直接承受走路的壓力。這部分只能由腳趾默默承受，而久而久之腳趾生繭，進一步就會變成惱人的雞眼。

解決方法

1.     選底厚的，至少有個1-2公分厚度較好

2.     鞋底的軟硬度應適中，至少能夠輕微彎曲即可。

原文出自http://www.gzhphb.com/article/75/759941.html