傳統只靠「拒吃」來達成瘦身目的的斷食減肥法，隨著時代的進步，早已被日新月異又符合人道的減重法所取代。而近來美國新研發出的「冰沙睡眠減重法」，引起了瘦身族的注意。

「冰沙睡眠減重法」和其他方法不同的是僅靠「食物」與「睡眠」來瘦身。實行方法是在一周的第一天（照自己的狀況決定即可，不一定要是星期幾）三餐都喝「特製冰沙」，接下來的6天裡以攝取魚、肉、蛋、豆類製品、乳製品等高蛋白的食物為主，並且每一天都要睡滿8小時。

「特製冰沙」的材料包括：2種水果、3種蔬菜、250公克零脂優格、120毫升脫脂牛乳，另外可視個人需要加入一小匙的巧克力粉調味，全部放入果汁機打勻即可飲用。

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這項方法完全不需要運動，目前已經有不少人成功靠這方法在一周內減掉3-4公斤，懶得運動的你，馬上就來試試看吧！