胃食道逆流可能引發食道癌

胃食道逆流所引起的「胃灼熱」又被稱為「火燒心」，是亞洲地區最常見的消化係統的慢性症狀，由於胃酸逆流時會造成食道黏膜發炎，出現胸口不適，嚴重時甚至徹夜難眠，更可能引發「食道癌」。根據亞東醫院肝膽胃腸科鍾承軒醫師接受採訪表示，反覆出現胃食道逆流症狀的人，發現食道癌的機率是一般人的30-60倍，千萬不能掉以輕心。

胃食道逆流的高風險群

從臨床上來看，胃食道逆流仍屬於「飲食病」，常見原因包括抽煙、喝酒、愛吃重口味、甜食、宵夜、暴飲暴食（導致食道和胃之間的賁門肌肉張弛過度），都是造成胃食道逆流的不良習慣。根據美國健康媒體的報導，食道癌的發生遍及男女，尤其是55歲以上的男性屬於高風險群，出現下列症狀時尤要注意：

• 每週白天或晚上，各發生超過1-2次的胃灼熱感
• 過往曾有胃食道逆流的病史
• 吞嚥困難，或有疼痛感
• 有食道癌或相關家族病史
• 聲音嘶啞長達數星期
• 原因不明且持續性的喉嚨疼痛
• 平躺時容易胸悶咳嗽

如何避免胃食道逆流

要防止胃食道逆流，須從平日的生活作息改變。首先，最主要的還是戒掉引易發胃酸逆流的食物，包括咖啡、酒精、巧克力，或吃太多蕃茄、柑橘類水果。

飯前1小時可以飲用一小杯小蘇打水或蘋果醋，胃病學家Abraham Khan教授指出，腹部需要4小時才能消化上一餐約90%的食物，建議在進食後至少要坐直三小時，或簡單的散步來幫助消化。另外也可以改成朝左側睡覺，臨床研究發現，睡左側可以明顯改善胃食道逆流的症狀。

按摩兩大「強胃」要穴

中醫認為，心胃灼熱引起的「燒心」症狀，多為暴飲暴食或飯後劇烈活動所引起，還會併發上腹痛、腹脹、噁心、嘔吐的症狀，可按摩「內關穴」與「足三裏穴」，達到健脾和胃，益氣養血的效果。

（內關穴為八脈交匯之穴，有和胃、寬胸、降逆、止嘔等作用）

「內關穴」

位置：在前臂腕橫紋上2寸

主治：寧心、安神、和胃、止嘔

（按摩足三裏穴，可治胃痛、胃痙攣、胃炎）

「足三裏穴」

位置：膝下班寸，膝蓋骨外側下方凹陷處四指寬之處

主治：調理脾胃，和腸消滯，升清降濁

參考資料：

http://www.prevention.com/health/health-concerns/acid-reflux-and-esophageal-cancer

http://www.health.com/health/gallery/0,,20527745,00.html#heartburn-symptoms-left-side

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20160322/37120657/