指甲內的「月牙」一向都被中醫認為能夠反映人體健康狀態，從月牙的大小、顏色和紋理也可以反映出人體內五臟六腑的健康狀況。可是月牙到底要怎麼才算健康呢？一起來看看專家的解釋吧：

▼中醫師表示，手指甲的月牙太少表示你可能腎氣不足，至少八隻或以上的手指內有月牙，且佔指甲面積的五分之一才算是健康。許多現代人的手指內月牙都消失得七七八八了，有可能是早衰的表現，必須注重健康、多嗮太陽、多吃補肝腎的食物養好身體才能讓月牙重現。

▼一般常見腎氣不足的症狀有：易怒、失眠、腰痛、女性月經失調以及量少、容易傷風感冒，這些都與平常的生活作息、睡眠品質與壓力等外在因素息息相關。長期腎氣不足容易導致高血壓、脫髮、夜尿等問題，中醫建議可以多吃黑色食物如黑豆、芝麻、木耳等食物，有助於改善腎氣不足的狀況。

▼而如果指甲比較脆弱、顏色偏白和直紋多則與肝有關。現代人經常晚睡加上煙酒不離手等習慣容易導致肝血虛，常見的症狀有淺眠易醒、精神緊張、經常胃脹和口乾口苦等。中醫建議要改善肝血虛的話，最好改變生活習慣，養成早睡、戒煙酒、多運動和保持心情開朗。食物方面可以多吃青色和藍色食物，對養肝也有幫助。

沒想到指甲內一個小小的月牙竟然與我們的健康息息相關，真是令人意外。