中醫認為，陽氣乃溫熱之氣，保護人體陽氣是養生的第一步，如果飲食不當，人體的陽氣就會被損傷。下面我們就來看看，哪些食物對陽氣「不友好」呢？

1、冷飲——請敬而遠之

現在已經慢慢進入夏季，很多人為了解熱避暑，就會飲用大量的冷飲，男性會大量飲用冰鎮啤酒、冰鎮西瓜等食物，女性則喜歡吃冰激凌、凍奶茶等。

這些寒涼之氣在進入人體後，人體需要「調動」大量的陽氣，以對抗這些寒氣，防止對人體造成損傷，這樣一來，人體的陽氣就會不斷地受到消耗。

2、海鮮——請食有節制

除了冷飲這種直接可以感受到寒冷的食品，還有很多食品，雖然溫度不低，但是按照中藥屬性劃分屬寒涼之性，比如海鮮類。

在海鮮中，除了魚、蝦、鮑魚等性屬溫熱以外，大部分都是寒涼的，如蛤蜊、螃蟹、生蚝等。

因此，對於如螃蟹這樣的食物，一個是不能吃過量，另一方面，吃的時候建議蘸著薑汁，用姜的溫熱制約寒氣。

有的人一吃螃蟹就出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。

3、水果——並非越多越好

水果大多屬於涼性，如梨、西瓜、橙子等，很多減肥的女生常常不吃主食，而用水果、蔬菜代替主食，長期下來就會出現陽虛寒盛的症狀，如痛經、月經量少、月經不調甚至閉經的情況。

沒有五穀和肉類補益陽氣，人體的陽氣就會不足，而大量的水果蔬菜又會不斷耗損人體陽氣，這種寒邪如果長期留滯於子宮，就會形成「宮寒」，女性就會出現一系列病症。

因此，水果也不是吃得越多越健康，食用也要有節制，空腹時不要食用太多。

4、綠茶——飲用有度

同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。

綠茶有清熱下火的作用，適度飲用可以使人的頭目、咽喉、口腔等感到舒爽。但凡事就怕過度。綠茶喝太多會削弱人體的陽氣，導致陽氣不足。

要注意，茶水不能空腹飲用，空腹喝茶，其寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。

很多人空腹飲茶後都有心悸、頭暈的症狀，就是體內陽虛水泛的表現。

5、晨起一杯涼開水——錯誤

不知從何時起，早晨一杯涼白開成為廣為流傳的保健方法，稱可以潤腸通便、調節內分泌，一時間大家都學習這種做法。

事實上，晨起空腹直接喝涼開水，會大傷人體下焦陽氣。

正確的方法應該是喝一杯溫開水。