身材不好沒關係！只要肯努力大家都可以擁有完美好身材，小編今天要來介紹一個非常簡易的居家運動，每天只需要花一點時間，過段時間你也可以變成讓路人們頻頻回頭的背影殺手！以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片，為您介紹以下動作：

◎步驟一 

首先，平躺在地上，將雙手平攤在地上呈十字狀，並屈起膝蓋。

◎步驟二 

接著維持上述姿勢，踮起腳尖。

◎步驟三

再來將屈起的膝蓋往右平貼在地，而此時視線要與膝蓋的方向相反，並且要徹底地扭轉身體。接著往相反方向再做一次，左右一次為一回，共做20回。

◎ 步驟四

上述動作結束後，將屈起的雙腳往胸口處收縮，便完成整組動作。

▲ 動作總整理，再看一遍才不會忘記喔~~