如今市場上鞋子樣式繁多、色彩鮮艷，總是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顧質量受苦的只能是自己。許多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問題。這些問題健康安全隱患大，同時也最易被忽視。因此，人們在選購時，要仔細查看以下4處。

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【看鞋子磨損辯疾病】

鞋底外側磨損——可能有關節炎隱患

正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。

這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

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鞋底內側磨損——扁平足，或者腰椎不好

如果內側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。

扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。

外側後跟磨損雖佔主流，也有一部分人，鞋跟內側磨得厲害。楊增敏介紹說，他們走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨著年齡增長，可能導致膝關節疼痛，甚至引起腰椎不適。

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大腳趾外側磨損——可能是高跟鞋穿多了

大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

「大腳趾外翻，是目前國內足踝外科手術中最為常見的病情。特別是尖頭高跟鞋。由於鞋面是沒有彈性的皮革，腳強行塞入一個窄小三角形區域內，就會迫使腳拇趾外翻、小趾則內翻。讓一些愛美女性，出現不能長距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現老繭等癥狀，嚴重者不得不通過手術才能矯正。

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腳趾處磨損——腳肥了

如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕迹，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關節變得不穩，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。建議：平時多穿鞋頭寬鬆的平底鞋，讓腳趾在鞋內自由活動。

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鞋口磨損——說明你的鞋子不合腳

這種情況多由於鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。

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雙腳鞋底不對稱磨損——可能是「長短腿」

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。

當人一隻腳受傷后，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

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鞋底磨損跟腰椎有關？

鞋底磨損除了和下肢關節有關係，和腰椎受損也有關係？有人說「鞋底磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如外側鞋底磨損，那可能跟第五節腰椎有關係；如果是內側鞋底磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關係。」

對於這樣的觀念，專家有些不太認同，他告訴記者，鞋子磨損表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發現他們的鞋底磨損和其他人有什麼不同。如果從神經病理學說，也很難判斷究竟是哪一個椎體出現了問題。雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發生改變，但大家也不要太擔心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。

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所以發現自己鞋子磨損不要單驚受怕，如果真不放心可以去醫院檢查。

無法蹲下，肯定是有病了

【我們的關節有無問題，有一個非常簡單的試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了，因為，你真的有病了，關節出現問題了。】

有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，這樣日復一日年復一年之後，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。

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另外，我們走路的時候，盡量前腳掌落地，藉以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。