在這樣變化無常的天氣里，似乎濕氣成為了人們日常的口頭話題，最近聽到很多人說濕氣重吃薏米紅豆粥可以祛濕，又聽到一些說到效果倒沒見到，濕氣反而加重了，今天就跟大家說一下。

不知道大家有沒有發現一個問題，冬天很少人感冒，倒是夏天經常有人感冒，現在的人都活著一個舒適的環境，夏季毛孔都是張開的，而又開著空調寒濕會聚集在我們的身體里，無法通過汗液等方式排出來。

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。中醫說，「濕氣如裹」，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

中醫認為，濕氣是「萬惡之邪」。

濕氣很容易引起舌頭厚膩，早上起床無精打采，身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、等症狀，高血壓等疾病也與之脫不了干係。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。

濕氣重會導致脾傷，脾主運化，脾傷則會加重體內的濕氣，而脾胃腎都是相互影響著，祛濕的同時也要健脾。只祛濕、不健脾，濕氣只會蹭蹭蹭往上升。

你喝薏米紅豆粥沒有效果，濕氣反而越來越重了可能是這些原因

1、紅豆用錯了

紅豆薏米粥這個方子裡說的「紅豆」，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。

建議：所以大家買的時候一定記住，是赤小豆噢。（紅豆比較圓，赤小豆是細長的。但要記住的是赤小豆不可多吃，含有微毒）

2、薏米錯了

祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆浸泡1小時，盛入燉盅，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米是可以祛濕的，但它的寒性太重了，如果直接煮來吃的話會很傷脾。

建議：大家可以把薏米炒一炒，能夠減輕它的寒性，起到健脾的作用。（胃寒者、經期、孕婦不宜吃薏米）

還有煮的時候別加大米，雖然說加了大米口感好，但是大米屬寒，長期生長在有水的環境，加了大米也會加重濕氣。

最重要的是平常了多注意鍛鍊身體，經常鍛鍊能夠加強一個人的身體素質，提高精神面貌，還能活化氣血，加速濕氣排出體外。

結語：你方法用對了嗎？你有什麼其他看法？