曾經每天都像動力馬達的你，現在日日都感覺很累嗎？以前不喜歡睡懶覺，現在卻沾上床就不想走？根據國外健康網站「陪你養生」指出，這可能是「痰濕體質」出現在你身上了！

「痰濕」是什麼？

      需要知道的是痰濕體質本身與痰無關──至少沒有直接的關係。痰濕是指人的體液中的異常積留物體，這是一種病症上的展現──也是「痰」一字的廣義解釋。而「濕」則分內濕、外濕，但都是體內水分受到了干擾或是自發性的影響──簡而言之，痰濕就是臟腑功能失調，造成的體液代謝失調，再惡性循環干擾到內臟內部代謝。

痰濕原因

l   氣候原因：濕度太高，連續陰雨天的天氣，都可能會讓濕邪入侵體內，讓脾胃水濕失調，增強痰濕體質。

l   飲食問題：暴飲暴食、飲食不固定、應酬喝酒……水谷不能正常轉化，濕濁之氣就會生痰，久了就容易積在體內。

l   年老力衰：年紀大了，脾胃受損，腎陽不足就會造成體液轉化失調，並會形成痰濕。

l   缺少運動：氣血凝滯，脾胃在代謝過程中停滯，就會形成痰濕體質。

痰濕症狀

      體型肥胖、虛胖、水腫。舌苔厚、白(或黃)、黏膩，容易精神不繼，喝水過多腹脹特別明顯。

防止痰濕入身 一多一少不可少

      如果想要避免痰濕體質出現，除了規避上面幾點加強痰濕體質的症狀之外，吃也是很重要的部分──痰濕一大部分是因為脾胃功能引起，顧好胃自然重要。

l   少吃生痰食物：糖份高不可吃、含糖飲料少喝、油份重的食物如肥肉也要少吃。

l   多吃排濕食物：可以吃一些幫助排濕的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁都是不錯的排濕食物。