俗話說：「十個女人九個寒。」

女性經常出現的痛經、月經失調，多數與子宮寒冷有關，不管是寒冷的冬天還是炎熱夏天，都有可能出現「宮寒」的症狀。然而，該怎麼調理子宮才能減緩女性的婦科問題？

根據【微信－陪你養生】指出，想要改善子宮寒冷，以下幾種典型症狀女性不可不知！

1. 月經紊亂

月經色深、量少、帶血塊之外，「經痛」是月經異常的典型症狀，一旦子宮寒冷，便容易使得氣血凝滯、阻塞無法順利排出，也容易引發經痛。而以上症狀的嚴重程度因人而異，此外，少數人也會出現白帶量增多等症狀。

2. 下腹痛、腰痛

除了上述與經期有關的症狀之外，部分宮寒的女性也會下腹垂墜感、腹痛、腰痛甚至四肢冰冷的症狀。

「宮寒」如何改善？

1. 把握經期調養

根據【微信－陪你養生】指出，「暖宮」的最佳時機為把握經期間調養，多喝「紅糖水」能達到暖宮散寒的作用，幫助順利經血排出。

2. 日常調理更為重要

假如長時間屬於體質虛寒的女性，平時可以多吃像是核桃、龍眼肉、當歸、生薑等溫性食物，有助於溫腎助陽，達到暖宮的作用。

3. 多運動

但根據該網站指出，多數容易「宮寒」的女性多半是因缺少陽氣，長期維持運動的習慣，不僅能讓子宮毛病獲得改善，還能讓身體變得更加健康喔！

參考資料：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MjAxNTY0MA==&mid=2652394319&idx=3&sn=658a4dbd9f284cb4add5fd2799125480&scene=0