擔任國民黨中央委員的連勝文，屬於較為壯碩的體型，他體重曾經飆破100公斤大關，健康狀況堪憂，也曾有過罹癌的經歷。

幾度身體狀態拉警報，讓連勝文自2013年下定決心開始減重，連勝文表示他知道肥胖是多種疾病的根源，更說「我希望能夠再活久一些，因為孩子還很小。」

事實上從2013年至今，連勝文一共減去21公斤體重。至於是如何辦到的，他表示「其實沒甚麼特別的方法，就是遵從醫師建議，將飲食以蔬食為主；手上絕對帶著計步器，每天至少走一萬步，另外只要有空就會去跑步或上健身房，減重主要還是靠勤奮與意志，沒有其他捷徑。」

根據美國健康媒體《Prevention》的報導，走路是對肌肉、關節、以及心臟功能負荷及傷害最小的瘦身方式，平時沒有運動習慣的人，可以從每天「走路」五分鐘開始，慢慢增加走路的時間長度。

參考資料：https://udn.com/news/story/6656/2510057