在日常生活中，男人所承載的責任會隨著年齡增長越來越多，壓力更是隨之不斷增加，因此，大多數男人對自己的健康狀況都不屑一顧，這也是導致男性健康出現隱藏危機的原因。其實不少疾病會通過體表發出信號，比如觀察自己的臉部，就能看出健康問題，你知道怎麼看嗎？

男性面部暗藏疾病信號

1.熊貓眼——體內水分排不出

如果早晨起床發現自己眼圈發黑、臉色晦暗，則說明腎髒負擔過重，體內水分排不出去。

緩解秘方：可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。

2.紅鼻子——脾胃濕熱

如果鼻頭發紅，而且鼻頭和三角區位置常常生瘡，這就說明脾胃濕熱。

抽煙喝酒、好食辛辣的男人經常會出現這些症狀。

緩解秘方：飲食宜清淡，不要吃得太咸。

3.黑耳朵——腎虛

如果發現耳輪一圈呈黑色，還常常伴有耳鳴頭暈、聽力下降等症狀，則是腎氣衰敗之相。

緩解秘方：少飲酒，少吃鹽，少吃糖。每晚臨睡前為耳朵做按摩，不要只按摩耳輪，耳周也都按摩一遍，可以延伸到頸部。

4.小白臉——肺疾

皮膚白皙的男人通常給人一種儒雅的感覺，但如果過於白皙，排除遺傳因素，可能是氣血不足導致的，有肺部疾病的患者臉色通常也蒼白暗淡。

緩解秘方：可以將紅棗、花生泡2個小時，用小火煮熟，再加些蜂蜜。除了女性，男性也可以常吃這些補氣血食物，讓臉色紅潤。

男人常吃3種菜，抗癌又長壽

大多數男性口口聲聲說要養生，但是飲食還是大魚大肉，對蔬菜水果嗤之以鼻。下面幾種蔬菜，男人再嫌棄也吃一些吧，會收獲意想不到的好處。

1.西蘭花

英國一項最新報告指出，男性每周只要食用少量的西蘭花，就可以預防前列腺癌。

該研究的受試者被分為兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。

結果發現，吃西蘭花的一組受試者體內出現「抗癌基因」，可幫助男性預防前列腺癌。

除了西蘭花外，同是十字花科的菜花、紫甘藍也有很好的抗氧化、防癌效果，男性也要多吃。

2.西紅柿

值得一提的是，西紅柿也是一種男性不該錯過的好蔬果。

其中不僅含豐富的維C，其所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺病的功效。

3.菠菜

另外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。

菠菜含有的鎂可以把肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，幫助男性增肌。

而對男性而言，菠菜更亮眼的優點是所含的葉酸、鐵可以促進紅細胞合成，提高血液攜氧量，從根本上提高男性的性能力。