你今天排毒了嗎？

過多的毒素累積，不但會造成腸道損傷，也會影響新陳代謝，進而導致肥胖及各種疾病的造成。所謂的「毒素」就是細胞代謝作用後產生的廢棄物質，當身體的代謝功能不足將這些廢棄物全部排出體外時，就會沉積在身體各部位造成發炎現象。要改變毒素累積的狀況，最好的方事就是改善飲食習慣。

生姜排毒法：改善消化道、促進熱量燃燒

專研古印度阿育吠陀療法的Kulreet Chaudhary博士在醫藥健康網站《MindBodyGreen》發表了阿育吠陀中最有效而簡單的「生姜排毒法」，Chaudhary博士表示，生姜排毒原是阿育吠陀醫學中用以改善消化系統、分解毒素的日常方法，所需材料只有「生姜、海鹽、檸檬汁」三樣。

阿育吠陀生姜排毒法：

1.取半顆新鮮檸檬，榨汁放在瓶中備用

2.將生姜切成薄片，放入檸檬汁中浸泡

3.加入1/2匙海鹽後，攪拌均勻放入冰箱冰鎮

晚餐前吃1-2片生姜最佳

只要每餐前吃一至兩片的生姜，就能提升消化功能、加速燃燒熱量，Chaudhary博士，現代人生活忙碌，原本應該攝取較少食物的晚餐，反而經常吃進了大量熱量，生姜排毒法最適合在晚餐前進行，因為晚間是人體消化系統最弱、最容易堆積過多熱量與毒素的時候。