大家都知道肥胖會對身體造成很多負面影響，如增加心血管疾病產生，對我們的膝蓋、關節也會造成很大的負擔。

想避免肥胖的不二法門就是「運動」和「飲食控制」了，挑選一個適合自己的運動並且養成習慣，減少攝取高油、高糖和高鹽的料理，都能讓我們的身體變得更健康。

由於隨著飲食改變關係，世界上的胖子越來越多，許多國家也把一些高熱量的食物列為「垃圾食物」，因為這些食物多半擁有極高的熱量，與營養價值無法呈現對比，呼籲一些需要體重控制的民眾能減少垃圾食物的攝取，例如炸雞、比薩、漢堡、可樂等食物，往往都被視為是些垃圾食物，吃進這些高熱量的食物後，往往帶來的只有肥胖沒有健康！

然而在英國卻有個女子靠著吃比薩這件事擺脫疾病，讓她整個人變得越來越美麗也越來越有自信，大家定義的「垃圾食物」儼然成為這個女子的救命食物，這是怎麼一回事呢？讓我們一起來看看吧！

住在英國倫敦的荷莉（Holly Griffiths）今年25歲，育有兩個孩子，從她外型看來就跟一般的女性沒有差別，但你可能很難想像，她8歲時就因為憂鬱症關係出現厭食的問題，瘦到一個極致，不僅肋骨突出，整個人看起來就是營養不良、精神萎靡的樣子，讓人看了相當擔心。

荷莉透露自己的厭食症狀來得相當突然，「你或許會不相信，但在8歲那年，完全沒有徵兆的，我突然間就不想吃任何東西了！」後來整整17年，荷莉都身處在厭食的地獄當中，就連她在懷孕2周時，體重只有51公斤、每天只攝取800大卡的熱量。

直到去年，荷莉的體重下降到32公斤，她因此被英國國民保健署NHS拒於門外，才驚覺要改變現狀。

或許是因為調整了飲食加上養成運動習慣，短短一年內荷莉的身材有了明顯的變化，她長了肌肉也擁有凹凸有致曲線，整個人也容光煥發，看起又美又有自信，她丟了以前的衣服，她說：「我沒想過可以改變成這樣，我為我的身體驕傲，為我克服的事情驕傲，我現在很強壯」。現在她還準備成為健身諮詢員，要用自己的故事激勵更多人擁抱健康。

除了吃PIZZA外，荷莉也有養成健身、瑜珈等運動習慣，才讓自己的狀態變得越來越好，可見想要一個健康的身體，飲食和運動缺一不可啊！因此從現在開始動起來改變你的生活型態吧！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！