卵巢是女人的生命源泉，卵巢分泌的雌性激素讓全身都有受益，可以使你的肌膚保持光滑細膩，白裡透紅，也是女性永葆青春的小秘密。如果女性沒有了卵巢會加速衰老，卵巢受損也是同理，所以女人想要一定要保護好自己的卵巢。

不少女性也意識到了卵巢的重要性，所以花不少心思去保養，但也仍然可能在無形之中做了傷害卵巢的事，包括一些平常最會忽視的事，讓我們看看都有什麼吧。

一、久坐最傷卵巢

建議：

1、辦公室女性最好每天活動半個小時。

2、坐公車或地鐵上下班可提前一個站下來走。

3、樓層不超過五樓時，盡量不搭電梯。

4、工作一個多小時後站起來活動，去洗手間或打杯水也算是活動下肢。

5、平時可以做一下柔和的有氧運動比如瑜伽。

6、每周或每個晚上可以抽時間和家人去戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，也可增加感情。

二、卵巢最怕熬夜

女性一定要避免長期熬夜，不管是工作還是生活。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。調查顯示，經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。這些數據都是不容小覷的。

建議：養成良好的生活作息習慣。

三、卵巢最怕不良情緒

人在輕鬆愉快的狀態下，血壓、脈搏、呼吸、心率、腸胃蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調的穩定狀態，體內的免疫活性物質分泌多，抵抗力強。不良情緒會導致生命體征等出現紊亂，重者會導致冠心病、高血壓、潰瘍病甚至癌症的發生。

女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。