出汗，這個問題相伴你的一生。

在高溫的情況下進行體育於東喝勞動，一天最多出汗量可以有6-10升這麼多。

所以說，汗對人體很重要，絕對不是常說的「廢物」。

經常出汗有哪些原因呢？有的人在稍微走動了幾下，就大汗淋漓，但是卻不知道是什麼原因，竟然比平常的人更容易出汗。下面小編給大家盤點一下為什麼有的人就是那麼容易出汗。

出汗分為主動和被動兩種情況。

被動出汗：是指天氣悶熱、所處的地方氣溫高、心情煩躁形成的出汗。這種出汗的方式對人身體是不好的。

主動出汗：跟上面相反，是人體主動運動而出的汗。它有利於保持人體內的溫度，散發熱量，對人的身心健康是有益的。

經常出汗是什麼原因？

引起多汗症的病因有很多，有可因發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等多原因導致。就一般情況來說，人體出汗很正常，但如果稍微動一下就一身汗，或在溫度較低的環境中依然常常流汗，吃頓飯、做點事就滿頭大汗，稍一緊張也汗流浹背，就得當心多汗症，並且要警惕身體這兩個部位在發出求救信號！

一、心臟發出的求救信號

從中醫角度來說，心臟對應汗，一吃飯就大汗淋漓，說明心臟的功能虛弱。要想緩解出汗多的症狀，就要增強心臟的功能，減少流汗，還要補津液，因為津液以汗的形式流失太多了，就要補回來。

遇到一吃飯就大汗淋漓一般都是偏胖的人，當然瘦的人也有，每個人都會出汗，直是或多或少。大家看到的出汗可能都差不多，但在中醫大夫眼裡，汗預示著很多東西，可以從汗的形狀、量、分佈看出很多門道。

二、氣虛和脾胃出了問題

如果一個人動不動就汗出，這還預示著是由於素體表虛或者說是氣虛引起的，還可能是脾胃出了問題。一吃飯就大汗淋漓被中醫稱為飲食汗，飲食後隨即汗出，甚至汗下如雨之證，因正虛胃熱所致。

那麼，應該怎麼辦呢？

1、富含水分的食物

悶熱的夏天，一不小心就會「汗流浹背」。出汗即是丟失水分，大家首要想到的即是補水。能夠多喝水彌補，不過喝水應該是少量多次。

2、富含鉀元素的食物

鉀是人體內主要的營養成分，也是主要的電解質，主要貯存於細胞內，對保持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、神經肌肉的興奮性起著十分主要的效果。多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。

3、富含維生素的食物

盛夏身體排汗多，還會添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡單形成體內維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節高。多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由於蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。

4、多吃酸性食物

夏天天氣炎熱，很簡單出汗，可多吃酸性食物，協助生津解渴，還能夠健胃消食。夏天多吃酸味食物，好處多並且還很養生。夏日出汗多，能夠多吃酸性食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可防止流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

via