胸罩是女人最貼身的衣服，穿對了能讓乳房更挺拔，穿錯了不但會影響體型，還可能影響健康。穿胸罩看起來是一件很簡單的事，但生活中卻有很多人都穿錯了，下面這8種胸罩穿法會讓你的乳房很受傷。

1.穿小一號胸罩

有的女性為了讓胸部看起來更挺，會選擇穿小一號的胸罩，但穿過緊的胸罩影響乳房的血液和淋巴循環，容易造成局部缺血，還可能引起乳腺增生，甚至誘髮乳腺癌。

2.穿過松的胸罩

有的人喜歡穿寬鬆的衣服，因此胸罩也選擇大一號的，鬆鬆垮垮的，完全沒起到支撐乳房的作用，這樣很容易造成乳房下垂，尤其是胸部較豐滿的女性。

3.不調整肩帶

調整肩帶是穿胸罩一個很重要的步驟，但很多人卻忽略了。

4.胸前扣好搭扣再轉後

有的女性覺得將手背到背後扣胸罩搭扣很麻煩，於是想出一個「簡單」的方法，將胸罩反著穿，在前面扣好搭扣後再將胸罩轉個方向，但是這種方法很容易使胸罩的鋼圈和底邊的位置發生偏移，還容易因為罩杯位置不正確而造成乳房外溢。

5.忽視副乳

有的女性穿胸罩時只注意乳房，卻常常忽視了腋下的小肉肉（即副乳）。正確的做法應該是穿上胸罩後，用手將副乳部分也攏入罩杯中，這樣可防止副乳外泄影響美觀，還可以讓胸部看起來更飽滿。

6.穿著胸罩睡覺

有的女性怕乳房下垂，因此整天都穿著胸罩，有的甚至睡覺也穿著胸罩。

7.長時間不更換胸罩

有的女性認為「貴」的胸罩質量好，因此就能夠穿得久一些，但其實不管多貴的胸罩都應該定期更換。因為胸罩穿久了會變形，不管是罩杯變形還是肩帶鬆掉，對乳房的健康都是不利的。建議一件胸罩使用期限別超過一年。

8.胸小不用穿胸罩

有的女性胸部比較小，覺得自己不會有大胸部女性「乳房下垂」的擔心，於是乾脆不穿胸罩。但是不管你是什麼罩杯，在活動時韌帶都會承受乳房的重量。所以，即使罩杯小的女性，也應該穿戴合適的胸罩。