立秋這段時刻，許多朋友都會呈現一個問題，就是身體濕氣很重，或者是腸胃功用很差。

為什麼呢?由於脾胃最怕濕氣。一旦濕氣重，食慾就會很差，所以到了這段時刻許多朋友都會吃不下東西，渾身乏力沒有精力，這就是受了濕氣的影響。

濕氣會導致身體產生許多問題，所以我們必定要在這段時刻做好祛濕的功課。

濕氣重的體現之一：

嘴巴和舌頭 早上起來時嘴巴裡邊比較黏，舌苔比較，口氣有點重，乃至有痰。

第二：出汗 這段時刻如果出汗會覺得汗液有點黏、滋味比較重，這也是濕氣重的一個體現。

第三：長痘痘、油 指的是臉上出油。不僅臉上出油，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗頭，頭髮就現已粘在一起了，許多人也只能一天一洗，這種人一般來說不可是濕，並且還有熱，濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

第四：飲食作息和本來一樣，但體重卻明顯增加。

第五就是看大小便 小便偏黃，氣味比較重，大便粘在馬桶上怎麼沖也沖不潔凈，這都是體濕的一個重要體現。

如果發現自己濕氣重就必定要注意飲食，不能再大吃大喝、想吃什麼就吃什麼，要盡量吃一些清淡、健康的食物。特別是一些生果要注意上少吃

體內濕氣重的人，平常少吃過甜過膩，以及寒涼的食物，比方西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龍果、甜瓜等等寒性生果應操控食用，還有，甜食、肥肉等等厚膩的食物也要少吃為好。

香蕉性寒味甘，遠古書本中早有記載其營養價值，香蕉是澱粉質豐厚的有利生果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃活動。可是要記住什麼都不要多吃哦，香蕉可是會讓人發胖的！引薦下面一些很不錯祛濕產品，幫助驅除我們體內的濕毒。

柿子具有清熱，潤肺，止渴的成效，能夠有用彌補人體需求的營養以及細胞內液，還能輔佐治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性生果，吃太多會損害脾胃，簡略形成脾胃陽虛，就會呈現便溏、厭食、疲乏等癥狀。