以前常說胖人不怕冷，但這種胖人就不行，不但怕冷，手腳偏涼，內分泌失調。

如何判斷體內是否有寒呢？

經常虛弱，容易疲勞？手腳冰涼，怕冷？容易腹瀉，喜歡熱？月經總遲到，常有血塊，易痛經？

腿腳容易水腫？下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛？晚上愛起夜？

以上情況佔兩樣就要恭喜你了！

怎樣驅寒？

1、艾灸驅寒

驅寒第一良方乃是艾灸。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

2、食療驅寒

生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、乾之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。

用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿蔔下床薑，所以盡量上午早晨喝哦。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。

（1）推腹——玉帶環腰起元術

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。

（2）揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。

有了以上四招，只要長期堅持，就能很好的去寒。