突然想吃這5種食物，其實是身體的求救信號！

你是否一空下來就想吃東西？如果你突發性的對某種味道產生了某種強烈的渴求，可能就是身體出現了健康問題或缺乏某些營養元素。比如下面的這些情況：

1、特愛喝水：這是身體的缺水或是糖尿病的一種徵兆。排除你剛剛運動完的情況，而且你一直在喝水，儘管身體還有尿意但是還是有很強的渴意，則可能是糖尿病出現了。

蔬菜可以多吃點苦瓜，南瓜和洋蔥，水果可以吃含糖量少的水果如柚子、獼猴桃、橘子。

2、特愛吃鹽：說明身體處於缺鈉的情況下，有一種可能性是近期的飲食比較清淡，身體急需鹽分的攝入來平衡身體內的體液。

阿狄森氏病，由於腎上腺無法分泌足夠的皮質醇引起的疾病，對鹽分的渴望非常的強烈。

可以多吃點乳酪、奶類、蝦蟹貝類、家禽家畜肉類、魚類和蛋類；紫菜、海帶、胡蘿蔔、芹菜等一般含鈉都很高的。

3、特愛吃冰：這是一種缺鐵性的表現。但是如果在最近這種寒風蕭瑟的冬天裡，還特別的想吃冰的，那就有問題了。

菠菜、動物肝臟、海帶、黑木魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類，同時吃一些富含維生素c的食物。

4、特愛吃黑巧克力：有可能是缺鎂。黑巧克力是一種鎂含量極高的食物，但是很多深色的蔬菜以及堅果和魚類都會富含這種元素，但我們好像只會對黑巧克力有強烈的渴求。因為黑巧克力除了鎂元素以外，還有咖啡因和糖分。

也有可能是缺少維生素B，對黑巧克力的渴求可能是身體缺乏維生素B的信號。

而人體一旦缺少維生素B ，就會產生疲勞，情緒低落等症狀。可以多吃點穀類，如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。

5、特愛吃薯條:缺乏ω-3脂肪酸，可以多吃點魚類。如果真的很想吃薯條，也可以通過堅果，鮭魚，鱷梨來代替。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6485860458266886670/