鼻敏感人士總是特別的困擾，因為很容易 鼻塞 。 鼻塞 時沒辦法順暢的呼吸，十分辛苦，甚至連睡覺都沒辦法好好的睡。尤其是冬天室內室外溫差大，特別容易有 鼻塞 問題，原來只要夾緊腋下就可輕鬆改善症狀。

鼻塞 元兇 － 忽冷忽熱

如果沒有感冒或鼻敏感，冬天早上卻有 鼻塞 問題的話，就有可能是冷熱溫差造成的過敏症狀。特別是從溫暖的地方來到寒冷的地方，例如早上從被窩起身、從室內走到室外，強烈的溫差特別容易導致 鼻塞 。

熱敷軟化鼻涕  改善血液循環

而如果是感冒引起的 鼻塞 ，可能是鼻涕過於黏稠。使用熱毛巾熱敷，有助於提高血液循環。除了熱毛巾的溫度之外，蒸氣進入鼻腔也有助於柔軟鼻涕，具有雙重效果。

夾緊腋下～  立即通 鼻塞

透過壓迫腋下，可刺激鼻子的交感神經，達到收縮血管，讓膨脹的鼻甲變小的效果。有 鼻塞 煩惱的你，跟著幾下的步驟試試看吧。

Step1| 將手握成拳頭，放在和塞住的鼻側相反的另一側腋下。

Step2| 手臂放下，將拳頭夾住，壓迫腋下周圍。

Step3| 維持姿勢20秒鐘

但最好在溫暖的地方時進行，因為氣溫太低可能會妨礙鼻甲進行正常的運作。

其他穴位

1| 使用舌頭、按壓眉間

將舌頭平貼在口腔頂部、用手指按壓眉毛之間的皮膚，維持20秒。

粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因，這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液，並透過指壓通鼻塞 。