脊椎不好百病生,終於找到矯正脊椎的好方法! (歡迎分享給常久坐的朋友!)
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(圖片來源) 站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、 長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直, 脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來, 所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎, 甚至有人長了骨刺也可以治癒哦! 每天勤快108下(來回一次算一下), 不用快慢慢作,矯正脊椎自己來! 作對運動矯正 輕微脊椎側彎 方法/步驟 滾背」這個動作可以矯正脊椎, 基於每個人身體狀況不同,體質也有差異, 並非人人可以輕鬆「滾」, 為求安全,再一次談談這個動作。 矯正脊椎的方式很多種, 此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。 人體脊椎的重要性及功能 人體除了特定器官外, 全部都受脊髓神經所支配, 如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻 ,各個器官就可發揮正常, 一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變, 每一椎別供應人體各個部位。
頸椎 1C供應部位: 頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、 中耳、內耳、交感神經系統; 神經受壓的結果: 會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、 神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。 頸椎 2C供應部位: 眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨; 神經受壓後果: 鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、 昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴.... 頸椎 3C供應部位: 額、外耳、面骨、牙、三叉神經; 神經受壓後果: 神經痛、痤瘡、濕疹。
頸椎 4C供應部位: 鼻、唇、口、耳、咽管; 神經受壓後果: 乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎。 頸椎 5C供應部位: 聲帶、頸部脖體、咽; 神經受壓後果: 喉炎、嘶啞、咽喉炎。 頸椎 6C供應部位: 頸部肌肉、肩部、肩桃腺; 神經受壓後果: 頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。
頸椎 7C供應部位: 甲狀腺、肩、肘骨囊; 神經受壓後果: 滑囊症、傷風、甲狀腺症狀。 頸椎 8C供應部位:氣管; 神經受壓後果: 氣管炎、前背、內側小指。
胸椎1T供應部位: 手臂以下部位、食道、氣管; 神經受壓後果: 支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。 胸椎2T供應部位: 心臟、包括冠狀動脈及瓣膜; 神經受壓後果: 功能性心疾、胸痛。 胸椎3T供應部位: 肺、氣管、胸膜; 神經受壓後果: 支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒。 胸椎4T供應部位:膽囊、膽管; 神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疹、黃疸。 胸椎5T供應部位:肝、太陽神經叢、血液; 神經受壓後果: 肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎。
胸椎6T供應部位:胃; 神經受壓後果: 神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎。 胸椎7T供應部位:胰臟、十二指腸; 神經受壓後果:糖尿病、胃炎。 胸椎8T供應部位:脾; 神經受壓後果:抵抗力減低。 胸椎9T供應部位:腎上腺; 神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹。 胸椎10T供應部位:腎; 神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎。
胸椎11T供應部位:腎、輸尿管; 神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹。 胸椎12T供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管; 神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕症。 腰椎 1L供應部位:大腸、腹股溝; 神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣。 腰椎 2L供應部位:盲腸、腹部、大腿; 神經受壓後果: 盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張。 腰椎 3L供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝; 神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛。
腰椎 4L供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經; 神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿。 腰椎 5L供應部位:小腿、踝、腳; 神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛。 薦椎S1~S5供應部位:骨盤、臀部、攝護腺; 神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲。 尾骨Co4供應部位:直腸、肛門; 神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛。 運動矯正 輕微脊椎側彎 - 滾背方式 併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿, 自然呼吸別太急促,收腹拱背, 身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面, 剛開始腳還先不用越過頭, 多做幾下後再視自己身體狀況, 然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上, 漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿, 抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、 胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。 練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強, 滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。 有骨刺的人動作可更小更慢些。 Q:己經有駝背的人可以滾背嗎? A:可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。 或者頭不抬起直接躺在地上,抱著腳彈動就好, 老人家這麼做就可以了。
注意事項沒事滾滾背可以幫助矯正, 記得地上要鋪墊子以免傷到, 別在沙發或彈 簧床上滾。 文章來源: #
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