家家戶戶都有一瓶蜂蜜，上火的時候來一杯蜂蜜水，咳嗽的時候來一杯蜂蜜水，拉不出粑粑的時候來一杯蜂蜜水······那你知道蜂蜜水怎么喝最好嗎？早上喝還是晚上喝？冷水泡還是溫水泡？先加水還是先加蜂蜜······

喝蜂蜜水有講究，小編告訴怎么喝蜂蜜最健康

什麼時候時間喝蜂蜜最好？

答案：早上。早上喝蜂蜜，但不能空腹喝，最好是在喝完一杯白開水後，飲用完白開水後，體內環境相對潔凈了，再食用蜂蜜能夠潤腸，補充夜間所流失的營養成分。

睡前一小時不能喝蜂蜜水，因為喝蜂蜜水後血糖會快速升高，夜間細胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，對中老年人不好。

冷水還是溫水沖蜂蜜？

答案：因人而異。養生效果，最好用60度以下的溫水泡，這樣蜂蜜中的酶和營養成分不會被破壞。

先加水還是先加蜂蜜？

答案：都可以。有人有這樣的疑問，其實無論是先加水還是先加蜂蜜，對蜂蜜水的功效夠沒有影響。不過，關於水和蜂蜜的比例是有要求的，蜂蜜：水=1:5衝出來的效果最好。

一杯簡單的蜂蜜水隱藏著不小的學問，喝對了，才能發揮蜂蜜最大的功效。

常喝蜂蜜水，身體居然會有這麼大的變化！

1、精神抖擻：經常熬夜的你，如果每天能喝一杯蜂蜜水，可以快速去除疲勞。這是因為蜂蜜中含有大腦神經元最需要的能量。

2、保持苗條身材：蜂蜜有促進消化，燃燒脂肪的作用，特別是跟檸檬搭配，可以讓你在不節食的情況下保持苗條身材。

3、促進長壽：前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。

4、美容護膚：蜂蜜是一種自然的防氧化劑，有助於排出體內廢物，保持皮膚乾淨，光滑。

5、提高免疫力：蜂蜜富含酵素和礦物質，保護人體不受有害菌的侵害，提高人體免疫力，免疫力提高了，身體自然就健康了。

一杯好的蜂蜜水，重在蜂蜜的選擇

目前，市面上的假蜂蜜太多了，所以買蜂蜜一定要認準可靠的蜂蜜品牌。品牌蜂蜜之所以賣的好，是因為他們在食品安全，食品質量是有保證的，不會被魚目混珠，給消費者可靠的保證。

蜂蜜的營養價值

蜂蜜是一種天然食品，可直接被人體吸收，不需要經過什麼消化。它是一款老少皆宜的食品，含有多種維生素、無機鹽、微量元素等，這些營養有不少跟人體血清濃度相近，很適合人體服用。

溫馨提示：大家購買蜂蜜還要留意標籤。標鑒上標有雙岐因子、低聚糖、芽麥糖、果脯、葡萄糖漿等都是地道的假蜜。