大門口是非常重要的，因為全部的福氣、財氣都是從的大門口進去的，所以大門口必須要保持一個乾淨沒有東西遮擋的環境，如果你家的大門很多東西，這樣會對你家的運程有一定的影響，不要不信，你可以把你家放在大門的東西拿開就知道了，你會感謝我的！

1、家的大門口千萬不要對著廟宇、寺廟之類的建築，這樣是非常大不敬的的，雖然廟宇的地方風水會比較好，可是如果你家的大門直接對著寺廟，這樣會有可能導致你家的陰氣過重，對你家人的身體健康核對你家的所有運勢也會有影響，所以千萬家門口不要對著寺廟。

2、現在有些自建的房子，家裡的大門口會對著別人的窗戶，這樣的話是非常不好的，因為在風水上來講，這樣是會漏財的，所以如果你家正好是這樣的話，那麼你就要注意了，千萬不要讓自己的錢都跑到別人家去，為了防止這樣的情況，你可以在家的門前種一些高大的綠植，這樣就可以隔絕開來，這樣就不會破財了。

3、大門的顏色也是非常講究風水的，並不是你自己喜歡什麼就可以安裝什麼顏色的大門的，裝的顏色不對可能會對你自己的運程有很大的影響，大門的顏色是和我們的五行相對應的，你是五行裡的什麼你就買那種顏色的，這樣會比較好。

4、如果你家是在農村地方的，那麼你家大門最好是安裝一個路燈，這樣對你好，也可以方便別人，而且最重要的是，在風水上來講的話「財神不入暗門」，所以如果你家大門前有路燈，一定的方面可以帶旺你家的財運，這樣對大家都有好處，你家財運變好了，路人路過你家的時候也可以看清道路。

每天「這個時間」健走效果最佳，燃脂瘦身最有效！還能促進心肺功能呢！

健走科學研究中心工作人員介紹，健走減肥的關鍵在於每天一萬步、每次20分鐘以上（如果你的膝蓋沒有此前沒有發生過病症，一天一萬步是不會有損傷的，如果受過傷，看受傷程度）。

健走雖然不受年齡、性別、體力、時間、場地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且鍛煉效果可以高出30%-40%，是最容易堅持、最有效的有氧運動之一

。但要注意的是，健走時步伐要大，每次邁出的步幅約自身身高的一半，跨步時腳跟先著地，再依次讓腳底、腳趾著地，然後腳趾用力蹬離地面，膝蓋應微彎。

此外，健走時要注意抬頭挺胸，要主動擺動雙臂使下臂呈約90度，有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高。運動後表現為大汗淋漓，體表溫度升高，迅速進入到減脂狀態。

更為關鍵的一點是，健走運動中如果使用健走杖，可以達到全身鍛煉的效果。兩手一前一後推動健走杖的時候，會運動到上半身，對於強化背部、腹部肌肉和手臂很有幫助。同時配合緩而深的呼吸，大步快速前進，可以鍛煉到腿部的肌群。健走中使用手杖，還能促進心肺功能鍛煉

，這與正常走路只用到雙腿有完全不同的體會。

在健走的時候，建議大家佩戴計步器，這樣統計步數、距離、步頻、時間、消耗的卡路裡等數據，通過這些數據來掌控運動量，防止運動量不足或運動過量，以便達到最佳的瘦身減肥效果。

健走減肥最佳速度

健走減肥方法除了走的時間有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，健走的速度最好是5-6公裡/每小時，最能真正達到消耗脂肪的目的

。

最佳健走時間

據研究，不同的時間健走，脂肪的消耗程度不同，晚餐後2小時健走，體內消耗脂肪最多，是健走減肥運動的最佳時間，而早晨空腹情況下健走1-2小時，也不會有減肥效果的，這一點減肥者一定要明白。

Tips：

1.健走剛開始的5分鐘內，以緩慢的步伐幫助自己熱身。接下來試著維持稍快的小步伐走20~30分鐘。

2.注意姿勢。

3.找個斜坡作為你的健走路線，因為上坡不僅可以加強心肺功能，也可強化臀部肌肉。下坡時為了避免膝蓋可能受到的傷害，步伐要變小。

4.鍛煉不能一味追求「量」。平時鍛煉應該以自身不感覺勞累為準則（可以有點輕微的勞累感），過度鍛煉效果就會適得其反。

參考來源:http://www.nocancers.net/post467683/1696?u=15&utm_source=fb&utm_medium=How01Com