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龍眼乾不僅還吃，而且營養價值豐富，因此在日常生活中可以適當食用。

以下為大家接介紹了女人吃龍眼乾的好處以及龍眼乾的營養價值，供大家參考。

龍眼乾又稱桂圓幹，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，適量吃它對健康有利。

那麼女人吃龍眼乾有什麼好處呢？龍眼乾的營養價值有哪些呢？

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女人吃龍眼乾的好處

1、養顏護膚。

增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

2、提高免疫力。

蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3、養血安胎。

龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

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4、降脂護心，延緩衰老。

龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑製作用。

5、安神定志。

龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

6、益氣補血，增強記憶。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

7、抗菌，抑制癌細胞。

動物實驗表明，龍眼對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑製作用。

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龍眼乾的營養價值

1、龍眼乾含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份。

2、桂圓的果肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粒纖維、鈣、磷、維生素C、還有菸酸和維生素K等，而且含量之高是其他水果少有的，而這些營養素對人體都是十分必需的。

3、每100克(乾品)含水分26.9克，蛋白質5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，熱量283千卡，粗纖維0.6克，灰分1.9克，鈣30毫克，磷118毫克，鐵4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核黃素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗壞血酸34毫克，並含鉀392毫克，鈉1.0毫克，鎂98毫克。

以上為大家介紹了女人吃龍眼乾的好處以及龍眼乾的營養價值，想必大家對龍眼乾這種水果乾有了更多的了解。

龍眼乾雖然好吃，也要注意它的食用禁忌。脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者忌服，為了身體健康著想，請一定要注意，食物就是要這樣吃！好東西要跟好朋友分享！快點分享出去讓更多人知道！