大小便，真可以算是我們生活中最熟悉的「陌生人」了。很多朋友們上完廁所就衝水走人。其實，這時候回頭看一看大小便，也相當於完成了一次小小的體檢唷！

大便看這3點！

1. 大便頻率

兩天都沒大便，是不是便秘了?

其實便秘有診斷標準的:指排便次數減少(<3 次/周)、糞便乾硬、排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便，症狀持續至少 6 個月。

一天上了好幾次廁所，是不是就是「拉肚子」?

腹瀉也有明確定義:一般認為，每天大便 3 次以上，每天大便總量大於 200 克，並且大便含水量超過 85%，是腹瀉。

如果有了這些問題，一定去醫院查明原因，在醫生指導下處理，而不是想當然地自己服藥。

2. 大便形狀

關於大便的形狀，可是有專業描述的，那就是「布里斯托大便形狀分類」。

最理想的大便形狀應該是第四型，第三型和第五型也在可接受範圍內。

大便過硬，可能是因為水喝得太少、蔬果進食較少。

如果過稀軟甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不過長期進食較少、進食稀軟食物，也會導致大便稀軟。

總體來說，如果不是便秘或腹瀉，大便形狀反映的是近期飲食結構的情況。

3. 大便顏色

如果大便是紅色或者表面沾血，那麼需要懷疑比較靠近肛門的位置出血，如直腸息肉、痔瘡、肛裂等。

如果大便是黑而發亮的，則需要懷疑消化道比較靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指腸出血等。當然，也僅僅有可能是因為前一天吃過鐵劑補血、或是多吃了一些豬血豬肝等食物。

如果大便是灰白色或陶土樣，那麼需要懷疑肝膽的問題。

如果是黏血便或者像果醬一樣的大便，要考慮感染。

但是，不要單純因為大便顏色異常而驚慌，分享有關大便顏色的知識，只是為了要朋友們多留心，發現異常時及時到醫院檢查。

小便看這三點！

1. 小便的量與次數

小便的量與次數，一方面反映了喝水量，另一方面反映了腎臟功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至還有精神因素，都可能會導致小便次數的改變。

2. 排尿過程

是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不淨、排尿費力的狀況?如果有，那麼記得去醫院。如果沒有，那麼再注意一下小便的顏色。

3. 小便顏色

小便不同顏色可能反映的問題，可以參見下面這張圖片。

了顏色之外，還可以注意一下小便泡沫。正常情況下，排尿時會形成少量泡沫並很快消散。如果泡沫較多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。

過度勞累、劇烈運動、吃多了高蛋白食物等，都有可能出現蛋白尿，這通常是暫時的。

自檢方便，專業檢查才可靠，看過文章後，會不會對你的大小便多看兩眼呢?

貼心叮嚀：這些自檢的方法，只是初篩，如果發現問題需要進一步的診斷，要到醫院，通過儀器檢查，以及專科的醫生判斷後，才能得到真正準確的結論。

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