自己煮飯雖然健康，但麻煩的料理方式總讓許多外食族望之卻步。不過日本網友分享了超簡單的「雞肉飯」料理方式，只要用「電鍋」料理就能完成！你沒聽錯，就是「用電鍋煮雞肉飯」！快一起來學吧！

(1)首先，要準備的材料有：電鍋、白米、雞肉、鹽、高湯粉、毛豆（也就是圖中的枝豆）、黑啤酒

圖擷取自ビエボ（Beable）/youtube，下皆同

(2)把米倒入電鍋中

(3)剝好毛豆後放入電鍋

(4)把雞肉舖在毛豆上

(5)接下來，倒入適量的高湯粉及鹽做調味

(6)最後倒入黑啤酒

(7)浸泡一下後...就可以按下電鍋了！香濃入味「啤酒雞肉飯」準備出爐囉！

沒人知道的「天然解毒王」經常吃一點，保肝護肝，給肝臟來個大掃除

沒人知道的「天然解毒王」，開水裡放三勺，給肝臟來個大掃除，日常生活多吃一點，肝毒排得一乾二淨。跟小編一起來看一看吧。

肝臟是主導人體新陳代謝的主要器官，若果你的肝臟健康指數下降，那麼你的身體就會出現很多病症，影響著你的生活起居。今天小編就給大家帶來養肝護肝的知識，下面看小編的具體介紹吧。

它是天然的肝臟「解毒王」, 日常生活多吃一點，肝毒排得一乾二淨

葛根很多人不怎麼瞭解，但是注重養生的人都知道，葛根的用處非常的大，無論是對於男人還是女人來說都非常的受歡迎。

葛根是一種對肝臟具有很好保養作用的食材。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用。能夠修復肝細胞的氧化,預防肝臟功能障礙引起的急性肝炎。特別是在排肝毒上面效果也非常的明顯。

如果肝臟不好的女性堅持吃葛根粉，全身的肌膚明顯感到細膩、滑嫩、有光澤了，色斑、痘痘明顯減少和消失，臉上的皺紋也少了許多。原先的黃褐斑減退、消失。皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

可以影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水準並增加血漿的胰島素水準，其中大家最熟悉的就是它的解毒功能，可以更好的幫你肝臟解毒哦。

黑蒜用超高的營養價值和很好的口感「甜，軟，糯」像果脯一樣的味道，正受到越來越多人的歡迎。

黑椰棗中含有的維生素和蛋白質是其他水果的好幾倍，所以平時可以多吃一些來補充身體中的營養，除此之外就是黑椰棗還能夠幫助潤肺止咳，清理肝臟裡的毒素和重金屬，可以起到排毒護肝的功效。

綠葉蔬菜中都有一種強大的抗氧化劑，稱為谷胱甘肽，是肝臟在解毒時的重要夥伴。很多人認為吃菠菜能補鐵，但實際上，菠菜中的鐵元素雖然含量不低，但很難轉化為人體所需要的鐵元素，可能只會對「大力水手」有作用吧。

而由於谷胱甘肽這樣的物質存在，菠菜在人類的食譜中找對了它的正確位置。

荔枝，荔枝可以保肝，對肝有好處

根據《本草綱目》記載荔枝有強肝健胰的效果，對於增強人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。

枸杞中的所含有的多糖關於肝損傷有一定的保護影響科普，能夠高漲血清穀丙轉氨酶，增長肝損傷的修復。

決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千裡光，為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等服從。

決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等影響科普，是電腦族、電視族等電子產物一族的絕佳飲品。

參考來源