大蒜作為日常的一種常見調味品，可能很多人都忽略了它還有燃燒脂肪的作用，今天小編想要跟大家推薦的就是大蒜減肥法，通過不同的烹調方式來達到好的瘦身效果，那麼就來看看我們應該怎麼做吧！而且，通過合理的烹飪，大蒜實際上還是一道很美味的食譜呢。

一、吃大蒜可以瘦身

大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。另外，大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效，所以不妨常吃。

二、大蒜瘦身餐單：

1、大蒜生薑烏龍茶

材料：大蒜2瓣，生薑1個，烏龍茶少許

製造過程：大蒜、生薑分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。

作用：大蒜和生薑能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味變得清淡，一點都不難喝。冬天很容易感到全身冷的女孩子們，真的應該多喝喝，調理一下身體。

2、蒜香炒杏鮑菇

材料：杏鮑菇200g，大蒜粒50g，植物油、少許鹽

製造過程：平菇去蒂洗凈，改成條；炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。

作用：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡。

3、大蒜瘦身粥

材料：大蒜30g，大米100g，薑絲少許

製造過程：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗凈放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。

作用：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。

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