栗子是補腎的佳品，營養價值非常豐富，大家不妨多吃。說到板栗的做法，很多人就會想到糖炒栗子，其實栗子的吃法多種多樣，這裏推薦栗子的十種做法，不妨來了解一下吧!
栗子，不但有“幹果之王”的美稱，在古代，栗子被列為五果之一，常為貢品。栗子的藥用價值非常高，是一種價廉物美、營養豐富的滋補良藥，尤其補腎功力不亞於鹿茸、人參、黃芪等中藥，腎虛者不妨多吃點栗子。
栗子中含有大量澱粉，熱量很高，不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想象的是，每100克還含有24毫克維生素C，比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!這是許多食物都不能比擬的。

在中醫裏有許多穴位，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

三招補腎法
一、起床後：打個哈欠
健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給小弟弟輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到小弟弟，讓男子功能在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。