吸菸是很多男性朋友的一大喜好，而且對於好吸菸的人來說，戒菸簡直就比登天還難。但是長期吸菸對我們的肺部危害又很大，調查顯示經常吸菸的肺部多顯黑色，不吸菸的人是紅色。由此看來吸菸真的對我們的肺損傷很大呢，今天小編給大家介紹幾種清肺的食材，男性朋友一定要看好了。

桑葉

老家的村頭很多桑樹，之前不少人都在家養蠶，種下不少的桑樹，現在沒人養蠶了，桑樹也就成了一道景觀了。但是桑葉可是個好東西啊，可以疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。

綠茶

菸草的燃燒會產生一些化合物，這些化合物會導致動脈內壁增厚、血糖升高，容易引起血栓、動脈硬化等問題。此時多喝綠茶，其中的兒茶素可以更好的預防膽固醇在血管壁上的沉積，同時起到降血糖的作用。

此外再給大家介紹幾種清肺的食材：

豬血

豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。

荸薺

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

最好還有羅漢果也是清肺效果很好的食材，拿來泡水喝，對長期吸菸的人有很大的益處。