健身一旦開始就是一輩子的事情，大家都知道健身有好處，具體有哪些好處呢？其中一個你一定很期待！

健身減壓

健身可以減輕我們生活的壓力，一天工作的壓力盡情釋放掉，現在都生活在高強度的社會壓力中，跑跑步健健身一身輕鬆面對新的一天。

這個到底是什麼原理呢？鍛煉會讓我們自己產生有益身體的物質，這也就是「內啡肽」被稱為「快樂激素」。在我們的健身下會產生許多這種激素，而使我們快樂！

健身性感

健身可以使我們身材更加完美增加自己的魅力，性感的腹肌，讓女孩們無力抵抗！

健身使你更加「兇猛」，讓女人服帖

腿部肌肉群可以提高人的心肺能力，深蹲、挺胯、平板支撐更能讓男人身體更加兇猛，提高男人性功能。

健身使你建立自信，面對挑戰

健身讓人增肌自信心，遠離自卑，可以使人更加相信自己，面對困難更加得心應手的應對。

健身促進睡眠

堅持鍛煉增加我們的免疫力，治療失眠，更加促進睡眠。

預防疾病

適度的訓練增強我們的體質，增加心肺功能，供血能力和新陳代謝，讓我們遠離疾病。

你準備好開始健身了嗎？