腎臟，是人體的重要器官之一，但是，卻經常不受到愛護！

人體有兩個腎，有些人，會想要賣掉其中一個腎，然後去「換」一些什麼！

但實際上，兩個腎，都是機體重要的來源，不管是缺少其中的哪一個，都會增加另一個腎臟的負擔，本質上都不利於身體健康。

除此此外，生活中，喝水這件小事，卻對腎臟健康，有著大大的、不可忽視的作用！

雖然很多人認為，喝水這件小事，已經小到大家根本不會去注意它，但是，喝水決定著我們腎臟的健康！

如果，天天像下面這樣喝水，對腎臟的傷害就太大了，需要立刻改正，尤其是45歲以上的人，更應該注意！

天天用這三種喝水方式，對腎臟的傷害巨大，現在改正還不晚

方式一：口渴了再喝水

相信這一點，中招的人不在少數吧！

生活中，很多人經常是忙起來就忘記喝水了，等到口渴的時候，才想起來喝點水。

雖然，健康的範圍是每天要喝7-8杯水，也就是1500-1700mL，但如果你不是一些特殊的行業，是可以適量的減少一些的，但如果是高工作業，就要適量的多喝一些，沒有必要非得按照這個範圍去飲用。

但是，一定要主動喝水，不要等到口渴的時候喝水，否則對腎臟健康危害很大！

口渴的時候，機體已經處於極度缺水的階段了，開始從機體的其它器官組織攝取水分，腎臟中尿液的濃度也會增高，讓新陳代謝產物都堆積在體內，無形中就給腎臟增加了壓力。

所以，想要腎臟健康，一定要養成主動喝水的習慣，並且要小口慢慢喝！

方式二：用飲料代替水

白水，沒有滋味，飲料好喝，所以，大家經常是用飲料代替白水，尤其是年輕人！

雖然，飲料好喝，但卻不適合長期飲用，更不適合45歲以上的人群。

因為，機體的各項機能也在慢慢下降，大量的甜飲料喝進機體，不僅增加了尿液的濃度，讓腎臟的壓力變大，影響腎臟的健康，還會增加我們肥胖的危險，從而誘發多種疾病的發生機率。

要知道，飲料並不能代替白水，並且飲料中有很多的添加劑，長期飲用也不利於人體健康，一定要少喝飲料，多喝水！

方式三：喝濃茶

茶水，是最好最健康的飲品，日常飲茶，有助於身體健康！

確實，生活中每天喝點茶水，對健康十分有利，但是，請記住，要喝淡茶水，切不可喝濃茶！

茶飲雖好，可喝濃茶，對人體有諸多傷害，尤其是傷腎！

茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸鈣結石，從而引起腎結石。

並且喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。

所以，喝茶是好習慣，但不要喝濃茶，切記！

小植物泡水，促腎排毒，更健康

生活中，想要腎臟健康，可以自己動手做點茶飲，每天喝一點，比白水好喝，比飲料健康，不同於傳統茶飲，還能護腎排毒！

動手做：蒲公英玉麥須茶，防腎炎，促排毒

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

動手做：紅棗枸杞茶，補腎氣，促排毒

枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

枸杞歸腎、肝經，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。

枸杞對肝腎具有很好的滋補功效，在中醫理論中，腎臟主骨，久服枸杞可強筋健骨；腎藏精，精氣充足才能延年益壽。

枸杞泡水可以起到補腎氣、養血、延緩衰老的作用，是一種滋補的好食物，對於身體健康十分有益。

紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。

二者搭配在一起，對於腎臟健康十分有好處！

想要腎臟健康，還要做到這幾點：

1、不要憋尿，經常憋尿，會導致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。

2、少熬夜，熬夜後，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，同時那段時間還容易引起免疫力下降，而大家都應該清楚的是，免疫力下降常常會導致腎病的複發。

3、不要吃得太咸，而飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負擔。

4、不要濫服止痛藥，濫用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。